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2022年4月25日 — 地瓜還富含維生素B群、維生素C，每百克有3克膳食纖維，另外還富含果寡糖，是幫助腸胃養好菌的益生質，不只台灣人愛吃，韓國有「國民初戀」之稱的女星秀智 ...
2021年9月12日—本港營養師張展鵬早前接受《晴報》訪問時表示，大部分含抗性澱粉質的食物，例如番薯、薯仔等等，其實有助減肥。因抗性澱粉食物進入大腸後可供益生菌繁殖 ...
2018年6月4日—但由於220g的番薯約等於一碗白飯的碳水化合物含量，記得和整日澱粉量代換食用，以免造成整日澱粉量攝取過多而造成肥胖，導致想用地瓜減肥反而越減越肥 ...
2020年11月19日—韓國女星超熱衷的地瓜減肥法，妳跟上這股風潮了嗎？地瓜減肥法因為不用特意節食，再加上取得方便、只需在平時的飲食些微調整，就可以瘦身效果。
2020年7月14日—番薯能減肥因為它含有均衡的營養，如維他命A、B、C，纖維及鉀、鐵等多種礦物質，能預防水腫和鐵質，維他命C則有美肌效果。其中高纖維對腸道蠕動有良好 ...
2021年10月6日—近年坊間流行的地瓜減肥法，號稱不只能減重，還可多攝取膳食纖維、降低低密度膽固醇。完全以地瓜做主食，可行嗎？多吃地瓜，有助減肥嗎？韓國歌手IU曾在 ...
2022年2月1日—如果真的想要極速減肥，用番薯取代主食，如白飯，營養師建議，還可將番薯先冷藏才吃。因冷藏後，番薯內的澱粉會變成抗性澱粉，熱量只剩下約七成。如果冬天 ...
2022年3月27日—每一百克番薯含熱量僅127千卡，隻有大米的三分之一，饅頭的一半，粗纖維0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克。換句話說，同樣是吃飽，番薯比大米和饅頭少 ...
2022年10月2日—跟白飯相比，蕃薯的卡路里較低，就算不必刻意減少進食的份量，都可以達到抑制卡路里的效果！最簡單的蕃薯減肥法是要把一日三餐的其中一餐主食替換成蒸 ...
聞説最快最有效的減肥方法就是戒掉碳水化合物，怎麼可以用蕃薯快速減肥？其實只吃肉的減肥方式，反而會吸收過多的油脂、鹽分，令體內的鈉含量過高，造成水腫等問題。
不過，儘管地瓜的GI值較低，但每100公克的熱量仍有114.9大卡，若一不小心吃得太多，就很容易造成肥胖。建議將每天其中一道正餐的主食，從白米飯（每100公克約142大卡）換成 ...
不過，儘管地瓜的GI值較低，但每100公克的熱量仍有114.9大卡，若一不小心吃得太多，就很容易造成肥胖。建議將每天其中一道正餐的主食，從白米飯（每100公克約142大卡）換成 ...
2020年11月19日—事實上，碳水化合物(澱粉)分解代謝所產生的小分子，正是人體燃燒脂肪時所需要的元素，能讓脂肪分解更有效率，進而達到減肥的功效。而在澱粉類商品中， ...
2022年2月1日—肥胖會引起很多問題，如糖尿病、高血壓、心臟病等，減肥問題困擾不少人，假如用錯方法，一不小心可能愈減愈肥！韓星秀智及IU就以番薯減肥法，成功.
2022年3月22日—想提升番薯減肥效果，可以多加留意：...1.連皮一起吃：番薯皮清潔乾淨後，可一併食用。番薯皮有助你增加膳食纖維，同時可攝取一些植化素，有助紓緩肥胖 ...