＜南瓜子的功效＞一天吃多少南瓜子才夠營養？每天吃南瓜籽有這些好處！ 2024

一、高纖維助消化；高鎂含量護骨骼.小小一顆南瓜子的膳食纖維含量可是很高的，一盎司中就能提供1.1克纖維。·二、維持心臟健康·三、降低血糖水平·四、改善男性膀胱 ...

南瓜子功效有哪些？舒緩生理痛、保養攝護腺等6大好處·促進血管健康南瓜籽具有豐富的優質蛋白質、Omega-6、亞麻油酸、不飽和脂肪酸等，可以降低低密度膽固醇（LDL）、控制 ...

2021年12月25日—南瓜子含有一種被稱為男性荷爾蒙的活性生物觸媒劑成分，可抑制前列腺增生，改善前列腺肥大引起的尿頻，尿急，排尿不暢，夜尿增多等。這種類似男性荷爾蒙的 ...

2020年9月15日—1.南瓜子的好處和營養.南瓜子富含鎂和鋅，國人每日建議攝取350毫克的鎂、15毫克的鋅，而每100克的去殼南瓜子，就含有633毫克的鎂和9毫克的鋅，是絕 ...

2018年11月1日—南瓜子中還有豐富的蛋白質、鐵、鎂、維生素B群和E，而且是omega−3脂肪酸的最佳植物來源之一，可以抑制氧化壓力，緩解發炎症狀。在動物研究中，南瓜種子 ...

2023年5月16日—南瓜子含有豐富的色胺酸有助於改善睡眠品質，鋅可以幫助色胺酸轉化成血清素，再轉化為褪黑激素，讓人體能夠好好調節，減緩神經活動，感到放鬆、引發睡意。

如果你有水腫的困擾，那麼可以多吃南瓜子。南瓜子豐富的礦物質和維生素E，可以讓身體中的水分達到平衡，還可以抑制收縮神經傳導物質生成的功效，促進血液循環。

2018年12月13日—南瓜子功效·抑制攝護腺肥大攝護腺肥大會壓迫尿道，使尿液難以排出，並增加排尿的次數。·預防女性骨質疏鬆症女性荷爾蒙中的雌激素能預防骨質流失，因此 ...

2023年9月9日—礦物質及維生素共同守護能量代謝·有助男性調理生理機能·鎂、健康脂肪酸與豐富膳食纖維協助維持消化道機能·幫助入睡·促進新陳代謝·豐富膳食纖維可使 ...

2020年10月30日—南瓜籽屬於油脂類，雖然富含多種營養素，平常適量攝取可以達到保健功效，但所含熱量高，吃多也容易上火，每天建議攝取約兩湯匙左右為佳。另外，南瓜籽的鉀 ...

南瓜子的功效·初步研究顯示南瓜子能夠幫助控制血糖。（推薦閱讀：控制血糖不用藥！睡眠運動4招有效）·南瓜子有助降低某些癌症罹患率，例如乳癌。·動物實驗發現南瓜子油 ...

2021年10月15日—南瓜子的功效·初步研究顯示南瓜子能夠幫助控制血糖。（推薦閱讀：控制血糖不用藥！睡眠運動4招有效）·南瓜子有助降低某些癌症罹患率，例如乳癌。·動物 ...

...功能和性功能的功效，並能減少罹患攝護腺疾病的機率。延伸閱讀：南瓜籽好處數不完，南瓜子營養成分解析！優質蛋白質堅果推薦首選！了解堅果才能吃對堅果，綜合堅果 ...

2016年8月22日—1、預防腿部抽筋。南瓜子是富含鉀食物，富含鉀食物能助您腿部肌肉伸展並預防腿部抽筋。·2、治療失眠，增強記憶力。南瓜子富含維生素B1、維生素E，可 ...

2023年9月27日—南瓜子營養好處包括降血脂、保健生育力、抗老化...但3種人不適合;1.抑制攝護腺肥大;2.保健生育、性功能;3.增強身體機能;4.保健心血管;5.預防 ...

2023年7月19日—南瓜籽是鎂的良好來源，鎂是調節生理的必需礦物質，想維持正常骨骼健康、代謝正常，以及穩定放鬆的族群可以適量補充。