＜優格份量＞減脂時必看！優格到底怎麼挑選？吃錯了小心越減越肥 2024

從小我就非常喜歡吃優格，但坊間的優格都好甜，吃多了會膩。...(更多六大類食物的份量說明，可以看我這篇...

但是，若在睡前或晚上十點以後攝取熱量而有可能發胖，因此建議各位在睡覺前三小時或晚上九點以前吃比較好。【請選擇低卡的優格】份量為無糖優格120g。可以 ...

2020年7月16日—你應該要知道的食事「希臘優格」是不少健身及進行飲食管理者的首選，...飽足感，但也同樣是熱量來源，若有健身、瘦身規劃仍須拿捏份量！

2018年12月8日—優格是屬於「發酵乳」的一種，以原料生乳接種活性乳酸菌發酵而製成，含有有益人體健康的益生菌。提到吃優格對於人體健康的好處，一般人熟知 ...

2019年6月19日—世界衛生組織WHO對益生菌的定義是：「一種在特定量使用情形下，對人體有健康助益的活菌」。網路上傳言大致內容如下：將優格加上一點鹽， ...

2021年2月2日—美味、健康的優格是不少人的早餐選擇，其中含有豐富的益生菌能幫助改善...200g的容量以個人杯來說份量頗大，只要一杯就能滿足一天所需， ...

要吃優格的人要注意，為了健康一定要DIY，優格一天建議吃250~300毫升，優格也能夠溫溫吃，晚上吃優格補鈣更多，天天吃優格才能補充更多好菌。

2020年7月22日—吃優格好處多，除了含有益生菌可以保護腸道健康之外，也有研究發現，每天吃優格的人，得到心血管疾病的風險也比較低，或許是因為優格中含有 ...

2018年8月24日—先認識一下什麼是優格Yogurt.又稱酸奶、乳酪、酸乳、優酪乳，是用牛奶(或其他動物的奶)加入「菌種」 ...

2020年11月2日—想請問各位，如果想吃希臘式優格當正餐的話，份量大概是多少？還有因為我在便當店做晚班會供餐，所以目前的計畫是實施168斷食，午餐吃希臘式優格晚餐 ...

2021年5月3日—近年來熱門的「希臘優格」清爽又無熱量，是許多人瘦身餐的選擇之一，而優...材料：(可根據個人喜好自行調配材料的份量）低脂原味希臘優格1/2杯小青 ...

2017年12月4日—依照每日飲食指南，每人一天建議攝取的乳製品（包含優酪乳、牛奶、起司等各式乳製品在內）量為1.5至2份，振興醫院營養師涂蒂雅提醒，1份乳製品大約等於 ...

2020年10月7日—希臘優格在凝乳後，會以過濾、離心等方式，濃縮並且除去凝乳中的乳清。多了這個步驟，質地會變得濃厚，優格的熱量、蛋白質、脂肪、碳水化合物含量都會增加 ...

想要擁有易瘦體質，盡量選擇份量為120g的無糖優格。可以的話，請選擇無脂肪或者低脂肪的產品，無論如何都想要吃有甜味的人，可以添加蜂蜜而非 ...

優格是屬於「發酵乳」的一種，以原料生乳接種活性乳酸菌發酵而製成，含有有益人體健康的益生菌。提到吃優格對於人體健康的好處，一般人熟知除了能保護胃部、改善過敏、維持 ...

2022年1月14日—李文祺提醒，當攝取乳酸菌時，需要注意三重點，分別是含糖量、補充益生原，以及飯後食用。○含糖量.李文祺指出，市面上大多數的優酪乳產品有添加糖， ...