＜記憶力不好要吃什麼＞不再忘東忘西!增強記憶力就吃這些食物 2024

2019年4月10日—遠離失智症？不要不吃，但要吃對·吃對10種食物，遠離失智症、健忘、大腦退化·1.藍莓·2.全穀類·3.鮭魚·4.酪梨·5.番茄·6.甜菜根.

2016年11月22日—年輕族群覺得記憶力下降，微笑藥師比較建議先補充富含Omega-3脂肪酸的食物，​例如深海魚，或直接補充魚油膠囊。DHA是構成細胞和細胞表層膜 ...

2019年5月30日—記憶變差、反應變慢？多吃12種食物，能讓大腦更聰明·核桃·鮭魚·薑黃·藍莓·番茄·奇亞籽·深綠色蔬菜·蘋果.

2002年5月1日—哈佛大學的一項研究就發現，血液中DHA濃度高的人，日後比較不容易罹患阿茲海默氏症。專家建議每週最好能吃2～3次魚，尤其要多吃富含DHA ...

2020年8月3日—救腦力第5招：吃這些對大腦最好·莓果：富含花青素。·甜菜：富含硝酸鹽，在血液中會轉變成一氧化氮。·薑黃：富有抗發炎成分薑黃素。·魚油：富 ...

2015年6月23日—【早安健康／廖偉呈藥師】常常聽到客人抱怨到，最近記憶力很差，是不是該補點腦子呢？該吃銀杏、魚油、抗氧化劑、卵磷脂嗎？到底要如何選擇 ...

2019年10月2日—藥師，聽說銀杏可以預防失智？還是有增強記憶力的維他命可以買來吃？」失智症影響著全世界大約5000萬.

2018年8月16日—記憶力惡化的狀況有愈來愈年輕的趨勢，這次來求診的顏先生，其實也才五...蛋白質可以吃蛋獲得，卻又聽說什麼蛋有毒，膽固醇太高，對人體不好。...肉一定要吃，從雞鴨鵝開始吃，一個月後加上牛羊豬...

2020年10月4日—常常聽到客人抱怨：最近記憶力很差，是不是該補點腦子呢？該吃銀杏、魚油、抗氧化劑、卵磷脂嗎？到底要如何選擇呢？今天微笑藥師網簡單 ...

2016年11月22日—年輕族群覺得記憶力下降，微笑藥師比較建議先補充富含Omega-3脂肪酸的食物，例如深海魚，或直接補充魚油膠囊。DHA是構成細胞和細胞表層膜層的重要組成部分 ...

2021年10月13日—哈佛營養學家：改善記憶力，每天吃5種食物·1.極黑巧克力·2.莓果·3.薑黃·4.綠葉蔬菜·5.發酵食品.

2021年9月30日—如糙米、燕麥等，全穀類富含維生素B群、葉酸、菸鹼酸等營養素，這些都是維持腦細胞正常代謝的必須營養素，當細胞營養充足就會正常運作，腦力就會好，而 ...

所以，吃魚.不但能提高記憶和學習能力，還能預防記憶力衰退。專家建議每週最好能吃2～3次魚，尤其要多吃富含DHA的魚，包括：鮭魚、.

2021年10月20日—防健忘、失智怎麼吃？營養師指7種食材助養腦！圖／今健康提供.忘記帶鑰匙、忘了有沒有關門，這些常見健忘、記憶力下降的日常，雖和 ...

2020年8月3日—莓果：富含花青素。·甜菜：富含硝酸鹽，在血液中會轉變成一氧化氮。·薑黃：富有抗發炎成分薑黃素。·魚油：富含Omega-3多元不飽和脂肪酸的EPA和DHA。

2021年9月1日—吃7類「補腦食物」讓記憶力越來越好·1.蛋、黃豆及其豆製品：簡子勻指出，這類食物含有卵磷脂，卵磷脂中的磷脂絲胺酸（phosphatidylserine）能增加腦 ...

2022年7月1日—草莓、藍莓、蔓越莓等莓果類，富含抗氧化物，有助減少自由基的破壞，延緩老化；而且莓果類大多含豐富維生素C，腦細胞在合成有關記憶力的神經傳導物質乙醯 ...

2022年6月27日—「麥得」飲食改善腦霧問題營養師揭7原則·益生菌影響腸道大腦維生素C、B12要足夠·Omega3脂肪酸改善憂鬱維生素D助記憶力·4食物吃多腦霧更嚴重！睡眠 ...

隨著年齡逐漸步入中老年，記憶力越來越差，有沒有什麼食物可減緩腦部老化或是提升記憶力保健食品呢？藥師聽到你的心聲啦！本篇文章將詳細介紹8種天然記憶力保健食物 ...

2022年8月19日—1.香蕉：含有豐富果膠及葡萄糖，能緩釋給大腦能量補給。·2.綠色蔬菜：植化素可以保護腦細胞，讓思緒更敏銳，建議平常從各色蔬菜補充，才能攝取到不同 ...

2002年5月1日—哈佛大學的一項研究就發現，血液中DHA濃度高的人，日後比較不容易罹患阿茲海默氏症。專家建議每週最好能吃2～3次魚，尤其要多吃富含DHA的魚，包括 ...

2018年9月21日—吃這些食物增強記憶力·1.雞蛋·2.藍莓·3.南瓜·4.全穀類·5.深海魚·6.堅果類

2021年8月20日—...記憶力。「很多東西，既然是飲食所造成的，當然可以藉由食物來修補，」趙函穎說，不是不吃、亂吃，而是更要吃對。吃對10種食物，遠離失智症、健忘 ...

2021年10月13日—奈獨最喜歡的綠葉蔬菜包括：芝麻菜、菠菜、瑞士甜菜、西洋菜。不喜歡吃沙拉的話，可以加入你喜歡的菜餚裡，如義大利麵、墨西哥捲餅或披薩配料當中。5.