＜含維生素c的食物＞別再上當！吃水果補充維生素C首選這3種，前10名都不是檸檬 ... 2024

2014年12月10日—因此除了在挑選食材前下工夫，平時不妨多攝取富含抗氧化物的食物，像是維生素C、E的蔬果等，幫助強化身體的排毒機制。不過，你知道番茄、柳丁、柑橘， ...

2020年9月17日—2.辣椒類（>130毫克）～其中最高的是糯米椒（251mg），其次是紅皮長辣椒（154～172mg）和青皮長辣椒（153mg）。...5.菜心/嫩梢類（>86毫克）～如油菜心（ ...

2021年3月3日—蔬菜類中的確有維生素C含量比水果NO1的紅心芭樂還高的，它們是香椿（255mg）和糯米椒（250.5mg）。另外，圖中四種蔬菜，每百公克食物維生素C含量高低依序 ...

2020年7月14日—酸的水果≠富含維生素C！「芭樂」是C王.在我們所吃的食物中，蔬果是維生素C的主要來源，而不需烹調即可 ...

富含維他命C的蔬菜有十字花科（如花椰菜）、甜椒、芥菜、球芽甘藍菜、芥蘭菜、苦瓜、豆芽菜、辣椒、薯類等，其中維他命C含量最多的是辣椒，當然我們不需要多吃辣椒才能補充 ...

2020年7月6日—而水果中維生素C含量最高的3種：芭樂（平均值137.9毫克）、釋迦（99毫克）和龍眼（95.4）吃起來卻一點都不酸。另外，除水果外，蔬菜也是良好的維生素C來源 ...

建議量佔比DV%=『維生素C』/建議量.建議量100mg(19至30歲,女性,52kg).◎以下互動式工作表利用食品營養成份資料庫(2016版)的營養成分數據，依選定的食物 ...

2018年12月12日—以下是一些蔬果的營養參考值，請緊記：要達致營養均衡，必須適量進食不同種類的食物。含豐富維生素C的水果例子.水果名稱.分量.維生素C含量（毫克）.

看其它美白方法天然美白方法！*維他命C之食物來源：水果、綠色蔬菜、綠茶、桔子、芭樂、檸檬、蕃茄、柚子、柑橘、柳丁 ...

2021年12月1日—富含維他命C蔬菜類：·青椒：107.5mg·青花菜：62.6mg·地瓜（紅肉）：30.3mg·高麗菜（扁圓形）：29.9mg·小白菜：17.3mg.

高維生素C食物包含一些水果，例如芭樂、釋迦、奇異果、香吉士等;還有蔬菜，如:香椿、糯米椒、甜椒、日本油菜等，猜猜看哪兩種蔬菜比維生素C排名第一的水果紅心芭樂 ...

2022年9月13日—不只水果裡面有！這些食物也有維他命C·除了各種七彩繽紛的水果，很多蔬菜也富含維生素C，如：辣椒、青椒、甜椒、苦瓜、花椰菜、甘藍芽、碗豆苗、青江菜 ...

維生素C含量最高的前20種食物如下·卡卡杜李子–每100克含有高達5,300毫克的維生素C·西印度櫻桃–每100克含有高達1,677毫克的維生素C·玫瑰果–每100克含有高達426毫克 ...

2020年6月16日—意想不到！8種好食物，維生素C都比柳橙高·2.奇異果·3.木瓜·4.草莓·5.彩椒·6.花椰菜·7.苦瓜·8.羽衣甘藍（kale）.

高維生素C食物包含一些水果，例如芭樂、釋迦、奇異果、香吉士等;還有蔬菜，如:香椿、糯米椒、甜椒、日本油菜等，猜猜看哪兩種蔬菜比維生素C排名第一的水果紅心芭樂高，想 ...

蔬菜類中的確有維生素C含量比水果NO1的紅心芭樂還高的，它們是香椿（255mg）和糯米椒（250.5mg）。另外，圖中四種蔬菜，每百公克食物維生素C含量高低依序為：甜椒（95~138 ...

2023年6月8日—在蔬菜方面，一般認為十分健康的菇類、藻類，維生素C含量大多偏低，而新鮮蔬菜與豆類則有較多的維生素C。其中，辣椒、甜椒類為維生素C最為豐富的種類，在 ...

想多補充維他命C，應該攝取哪些食物？·紅心芭樂：214.4毫克·珍珠芭樂：193.7毫克·黃金奇異果：90.1毫克·香吉士：74.8毫克·綠奇異果：73毫克·草莓：69.2毫克·荔枝： ...

2023年2月15日—維他命C，又叫做維生素C，無法由人體自行合成，必須從食物當中攝取。其實不只是水果，許多蔬菜如青江菜、芥藍、油菜心等，都含有維他命C。以下是 ...

2023年6月16日—維他命C最多的蔬菜是什麼？掌握維生素C食物排行前5的蔬菜及水果·維生素C食物排行1：紅心芭樂及珍珠芭樂·維生素C食物排行2：紅甜椒及黃甜椒·維生素C食物 ...

2023年11月22日—以白肉芭樂為例，一顆中等大小的重量約為400公克（g），因此只要吃1/4顆，維他命c含量就可以超過成人每日的建議攝取量100mg了！另外，柿子、香吉士、奇異 ...

2024年3月21日—根據衛福部《食品營養資料庫》中，維生素C食物排行榜中，第一、二名竟然不是大家都說好的紅心芭樂，而是「香椿」、糯米椒，香椿每百克含255毫克、糯米椒含 ...

2024年2月5日—水果名稱·維生素C含量（毫克）.番石榴,一個（55克）,125.6.橙,一個，中型（131克）,69.7;蔬菜名稱·維生素C含量（毫克）.紅燈籠椒,半杯，烚熟 ...