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2021年3月12日—韓國代餐奶昔主打低熱量、高纖又不挨餓，這樣喝真的可幫助瘦身嗎？...一餐吃500大卡，換成代餐只有吃100大卡，減少熱量攝取，所以可以減輕體重。

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原本一天的攝取總量從1800大卡下降為900大卡，這樣當然會瘦啦!但由於攝取的熱量低於基礎代謝率，所以小心會有溜溜球效應，復胖之路離你不遠。

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2023年10月23日—首先，第1款推薦的「豆漿白木耳高纖高蛋白奶昔」，當中有著富含優質植物性蛋白的「豆漿」，搭配含有多醣體跟纖維的「白木耳」，以及能夠增加咀嚼、遇水 ...

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然而，大部分的代餐奶昔含有100~200卡路里，又富含大量蛋白質、纖維以及必需的維生素和礦物質，可以作為低卡輕便飲食的首選。因此，極低熱量飲食，常會搭配奶昔來取代正餐 ...

2021年3月12日—假設一個人原本基礎代謝率是1200大卡，改吃代餐可能會讓每日攝取的熱量低於基礎代謝率，短期內體重看起來減輕，實際上因每日熱量攝取不足，身體會降低基礎 ...

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