＜预防失智＞預防失智怎麼做？專家：8種腦補食物+10個健腦好習慣 2024

2020年7月30日—1.多動腦：研究顯示，從事可刺激大腦功能的心智活動或創造性活動，都可降低罹患失智症之風險，其相對風險下降近5成。例如：保持好奇心、接觸新事物、參加 ...

2022年3月31日—2020年阿茲海默症協會國際會議（AAIC）認為，只要能預防低教育程度、聽力退化、腦外傷、高血壓、缺乏運動、糖尿病、心血管風險、過度飲酒、肥胖、抽菸、憂 ...

以下是婦人的失智症治療內容：·去除飲食中的精製碳水化合物，這讓婦人減去了9公斤之多。·禁吃加工食品與麩質（gluten），多吃蔬菜水果以及野生魚類。·開始學習瑜珈。

2017年3月17日—1.多動腦研究顯示，從事可刺激大腦功能的心智活動或創造性活動，都可降低罹患失智症之風險，其相對風險下降近5成。例如：保持好奇心、接觸新事物、參加 ...

失智症是一種疾病現象而不是正常的老化，.很多家屬都以為患者是老番癲、老頑固，.以為人老了都是這樣，因而忽略了尌醫的.重要性，但是事實上他已經生病了，應該.要接受 ...

2020年1月8日—怎麼做可以預防失智？·每星期吃2~3次半杯藍莓或草莓·每週吃2~3份富含Omega-3脂肪酸的魚類·喝咖啡或牛奶時，添加可可黃烷醇（powderedcocoaflavanols ...

2022年8月1日—預防失智症·1.每天至少飲用六杯水·2.事前規劃飲食，努力維持少量進食，兩餐間就吃健康點心·3.不要吃宵夜·4.避免壓力進食·5.每天至少吃五份水果和 ...

2022年6月9日—失智症來得無聲無息，初期症狀通常較為輕微，所以患者及其家屬可能難以察覺異狀，而若想提前預防大腦退化，除了保持健康且均衡飲食，也應從事可增進 ...

多運動中年時期能每週規律地從事2次以上的運動，對失智症與阿茲海默症都有保護作用，其相對風險下降近6成。建議：維持每週2~3次以上規律運動的習慣，如走路、爬山、游泳 ...

預防失智症·1.每天至少飲用六杯水·2.事前規劃飲食，努力維持少量進食，兩餐間就吃健康點心·3.不要吃宵夜·4.避免壓力進食·5.每天至少吃五份水果和蔬菜·6.避開 ...

2017年3月17日—失智症預防·1.多動腦研究顯示，從事可刺激大腦功能的心智活動或創造性活動，都可降低罹患失智症之風險，其相對風險下降近5成。·2.多運動每週規律地 ...

2022年11月15日—如何預防過食呢？首先就是細嚼慢嚥，每吃一口可以在心中默念二十秒，在吃東西時，不要做其他的事情；一日三餐都固定時間吃；不要放任大吃大喝（例如吃到飽 ...

預防失智症·1.多運動：維持規律的運動習慣，如走路、爬山、游泳。·2.多動腦：多思考、多動腦(如：閱讀、數獨、益智遊戲)。·3.採地中海型飲食：如多蔬果、魚類及堅果 ...

此外，吳昭軍署長也呼籲大眾，尤其是長者一起力行「護腦5招」防失智，要「多動腦」、「多運動」、「多社會互動」、「均衡飲食」和「維持健康體重」，可以增加大腦保護因子 ...

民眾應積極在生活中增加大腦保護因子（趨吉），同時減少危險因子(避凶)，以降低罹患失智症的風險，甚至預防失智症的發生。依據近年來歐美的幾個長期追蹤研究，阿茲海默症 ...

如何預防·【多運動】.每週規律地從事2次以上的運動，對失智症與阿茲海默症都有保護作用，其相對風險下降近6成。·【多動腦】·【採地中海型飲食】·【多社會互動】.

2023年11月28日—預防失智要吃保健食品嗎？要補充哪些營養素？·抗氧化劑：維生素A、維生素C、維生素E、β胡蘿蔔素、花青素、前花青素等·維生素B群：B1、B2、B6、葉酸（ ...

2024年3月4日—美國新英格蘭醫學雜誌也曾報導規律的認知活動如閱讀書籍或報章、寫作、填字游戏、下棋玩紙牌遊戲、參與小組討論或彈奏樂器都有助於降低失智症的發生率。

如何預防失智症·【多動腦】.研究顯示，從事可刺激大腦功能的心智活動或創造性活動，都可降低罹患失智症之風險，其相對風險下降近5成。·【均衡飲食】·【多社會互動】.