＜玉米筍熱量＞營養師揭「玉米、玉米筍」神秘身世！它竟不是蔬菜：吃錯胖2kg 2024

2020年10月9日—高敏敏也將玉米與玉米筍進行營養比較，屬於澱粉類的玉米美100公克熱量達107Kcal，但相同重量的玉米筍熱量卻僅有31Kcal；而玉米的總碳水化合物含量 ...

2021年12月19日—玉米和玉米筍差在哪？榮新診所營養師李婉萍表示，1根玉米的熱量可換算成約半碗白飯，糖尿病患者和減重的朋友得要小心份量，然而玉米筍是玉米小時候， ...

2019年8月12日—那麼「10根玉米筍瘦身法」的秘訣是什麼呢？即每100克、約9根玉米筍的熱量，30大卡，換算下來，熱量是甜玉米的1/3、脂肪則是1/8，對減肥族群來說，堪 ...

2022年4月4日—最後是玉米筍，一根大約10公克，10根玉米筍膳食纖維有2.6公克，熱量僅有31卡。玉米是澱粉，但玉米筍是「蔬菜類」，也是減脂朋友在餐桌上，可以多多 ...

2022年6月17日—晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎在IG上分享，玉米是澱粉，但玉米筍為低碳水化合物且糖質少，被歸類於「蔬菜類」是瘦身、消水腫、減醣飲食的好幫手， ...

2022年4月19日—根據衛福部食品營養成分資料庫，每100公克的玉米筍熱量僅有31大卡，相較同質量的玉米少了3倍以上，玉米筍還富含多項營養成分，包括鉀、鐵、硒、維生素B1、 ...

營養成分·熱量(kcal).31·水分(g).91.1·蛋白質(g).2.2·脂肪(g).0.3·碳水化合物(g).5.8·鈉(mg).2·膳食纖維(g).2.6·膽固醇(mg).0 ...

2021年10月1日—蔬菜通常沒多少卡路里，被歸類在蔬菜類裡的玉米筍其熱量不高，但玉米就不一樣了，玉米如同南瓜、地瓜、山藥一樣含有豐富澱粉，一根玉米的熱量大約等於半碗 ...

熱量(kcal).31·水分(g).91.1·蛋白質(g).2.2·脂肪(g).0.3·碳水化合物(g).5.8·鈉(mg).2·膳食纖維(g).2.6·膽固醇(mg).0 ...

2021年12月19日—玉米筍則是蔬菜類，含有豐富的膳食纖維，只要吃6~7根，就相當於成年人一天的所需膳食纖維10%，而且因為膳食纖維多，玉米筍熱量較低，6-7根只有30大卡，是 ...

俗稱玉米小時候的玉米筍，不但營養豐富，適合全家大小一起食用，熱量又低，每100克(約8~9根)才31大卡，有飽足感且熱量僅有甜玉米的1/3，可以說是減肥的好幫手!擔心農藥 ...