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2023年3月14日—取而代之的是用原形食物及高纖澱粉作為50%的主食，例如糙米、燕麥、薏仁、綠豆、紅豆等。蕭醫師提醒道特別要注意冬粉（粉絲），雖然它的減重功效著名，但 ...

最近在試這個減肥餐目標是減重10KG不知道有沒有媽咪試過?真的都很有效嗎?我試到今天第12天(瘦約3.5KG)是否可以繼續瘦下去還未知不過想問 ...

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率，還能分測四肢和身體的肌肉量和脂肪分佈。測量體組成最好是固定時間測量，尤其建議飯後2-3小時。由於身體水分含量 ...

2013年1月4日—...影片·瘦身好文·瘦分享·愛瘦身/瘦分享/.瘦了20...等等），小量雞胸肉，搭配冬粉煮成湯粉或配糙米飯。...瘦身法，也看見很多成功減肥成功者的分享。

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#穎養粉，看了《#營養師的減醣生活提案》最近開始進行減醣計劃目標想要瘦二公斤。□我很喜歡做菜或是我是外食族，想要跟大家一起努力，往瘦身或是健康美麗變帥氣 ...

一起來討論自己的#瘦身成果#健康生活也...全穀根莖類：玉米、糙米、麥片、玉米片蔬菜類...根據內政部消防署公告每人每日至少3公升（飲用水及料理食物所需用水）

1.進食順序先吃菜再吃肉、再吃澱粉類因為蔬果豐富的膳食纖維跟植化素、營養素可以增加飽·2.肉類優先選擇低脂肉類例如：海鮮類的油脂跟飽和脂肪比牛排紅肉類低·3.餐點 ...