＜運動後喝豆漿好嗎＞豆漿蛋白質含量高！運動增肌該怎麼喝？喝豆漿2大好處一次看！ 2024

2021年11月2日—雖然豆漿好處多，不過也不是隨時隨地想喝都效果都那麼好，營養師就建議，因為豆漿在腸胃的消化比較慢，所以會推薦是在早餐和晚餐前喝吸收最好，如果是有 ...

2019年6月1日—如果在運動後30分鐘內喝，身體會優先利用肌肉來吸收養份，但超過時間後反而會被被脂肪搶走。肌肉含量是增加基礎代謝的武器，所以運動後喝無糖豆漿，也是 ...

2020年8月2日—如你運動的目標是增加肌肉，那麼喝含糖豆漿會較好。在運動的過程中，肌肉中儲存的糖原會被大量消耗。糖原是碳水化合物的一種，若身體長時間缺乏 ...

2018年7月23日—簡單來說，想減脂的人，可選擇蛋白質為主的食物，像是無糖豆漿或是牛奶；運動時間拉長到30-60分鐘以上的人，建議吃固體食物讓自己比較有飽足感，這時候滷 ...

2022年8月23日—針對不少民眾好奇，運動後應該吃什麼食物才不會越吃越胖，營養師郭環棻便在臉書以「運動後怎麼吃？」為題發文，並在文中分享12個常見的多元蛋白質食物 ...

2021年1月14日—現代人工作忙碌，許多人能夠運動的時間不是一大清早，就是等到晚上下班後，如果因為加班耽誤時間，即將趕不上運動課的時候，不妨喝杯低糖豆漿。比起固體的 ...

2019年5月21日—碳水化合物＋蛋白質＝增肌好幫手·把握黃金時間來補充 ...

2021年8月3日—防疫緊繃了2個多月，你最近有被體重機上的數字嚇到嗎？...很多人都對運動後喝無糖豆漿很熟悉，但其實有另外5種優異食材，...香蕉運動好幫手.

2023年5月10日—運動營養專家指出，對於愛好運動且持續訓練時間較長的人，運動後的確應喝含糖豆漿較佳，但如果是半小時內的低強度運動，無糖豆漿就可以了！運動後45至60 ...

2022年9月16日—究竟喝豆漿還有哪些好處？無糖豆漿是否比低糖豆漿更好？《Hello醫師》為您介紹喝豆漿2大好處，並在文末附上簡單食譜，讓喝豆漿...好處2：運動後喝低糖豆漿 ...

2023年5月4日—...豆漿比較好，還是喝含糖豆漿比較好呢？營養師透露，「有糖豆漿」吸收速度較快，能加快增長肌肉的速度。高強度運動增肌、延緩疲勞！營養師：選含糖豆漿.

2021年1月14日—然而，豆漿也不光只是好喝而已，除了當中所含有的大豆卵磷脂（Soylecithin）可以幫助膽固醇代謝，讓血液黏稠度下降，幫助預防心血管疾病之外，大豆異黃酮 ...

2023年8月21日—運動營養師楊承樺建議，「統一陽光無加糖高纖豆漿」可以改搭配水煮蛋、優格、里肌肉、水煮牛肉，就是一頓豐盛、變化度高的優質蛋白質早餐， ...

2019年2月12日—訓練後喝豆漿效果好嗎？...教練：今天練完之後要喝點高蛋白乳清來補充營養唷，因為有蛋白質才能增肌。女學員：教練，我可不可以喝豆漿來代替乳清。教練 ...