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2020年6月24日 — 吃生菜沙拉控制體重確實是可以辦到的，但營養師強調，怎麼吃是重點！沙拉的主要材料為蔬果，普遍可防癌、抗老化、體重控制、增加免疫力的好食物，但若因 ...
畢竟，生菜沙拉的主要成分-蔬果，不僅熱量低、體積大、營養素尚未被破壞，還富含大量的水分及纖維，除了飽足感十足之外，還可以減少油脂的吸收、降低血脂，對於外食頻繁的 ...
畢竟，生菜沙拉的主要成分-蔬果，不僅熱量低、體積大、營養素尚未被破壞，還富含大量的水分及纖維，除了飽足感十足之外，還可以減少油脂的吸收、降低血脂，對於外食頻繁的 ...
2020年5月7日—接著就在於吃.首先要戒掉糖（像是飲料、甜點、冰淇淋、零食）.然後再戒精緻澱粉（像是米飯、麵條、米粉、餅乾）.小時候媽媽常說『不吃飯，會長不大 ...
剛開始減肥計畫時，起初為了要徹底實施戒澱粉的減肥計畫.一開始，我都直接買便利商店的生菜沙拉（因為最方便）.後來發現，便利商店的生菜沙拉，貴又重點是還吃不飽.
2012年2月29日—我最近才重新開始吃生菜沙拉，昨天吳媽媽看到我就說，我變瘦了((仰天長笑))對了！我都是三餐當中選一餐光吃生菜當代餐，其他餐控制食量，這樣來減肥
2018年12月13日—單靠生菜沙拉、水煮食物瘦身？小心吃錯影響內分泌、荷爾蒙平衡.趙函穎營養師表示，日常飲食少碰生冷、寒涼食物， ...
2019年5月13日—光吃生菜難免有些單調，市面上的沙拉品項百百種，最讓人著迷又能充飢的，莫過於兼具美味和口感的凱薩沙拉，但你知道嗎，沙拉上灑的麵包屑、蒜香濃郁的凱薩 ...
2020年5月2日—2.食用前調好醬汁，再淋入木瓜鮭魚捲中。3.四周綴以蔬菜絲沙拉及波斯頓生菜。一人份熱量：444.4kcal、蛋白質24.8g、脂肪31.5g ...
1、鳳梨、紅辣椒切小塊，小米椒、蒜瓣切末。·2、將切好的食材放入鍋中，加入40g水，煮至軟爛，再用料理棒打成細膩的醬汁。·3、再加入檸檬汁、魚露、白砂糖來調味。·4、 ...
2020年5月6日—沙拉，是輕食首選，針對不同飲食需求，有不同食譜做法跟搭配。想增肌、想瘦一點？3種沙拉食譜趕快學起來，DIY、零手殘！天氣熱，想來點清爽沙拉，但 ...
2020年5月6日—生菜沙拉的3種食譜營養又健康·1.將萵苣剝開清洗並擦乾；大蒜壓碎後再細切。·2.將紅椒、洋蔥、芹菜、蘑菇切細(切得非常細)，小黃瓜切片。·3.將材料攪拌 ...
2020年7月24日—女大生在嘗試「生菜沙拉減重法」5天的確瘦了2公斤，卻換來腸胃痙攣、嚴重消化不良的下場。宋明樺解釋，她三餐都這樣吃，主因在於生番茄含有大量鞣酸，與水 ...
2020年7月24日—一名女大生想要減重又不想花大錢，於是每天三餐DIY生菜沙拉，大量美生菜搭配番茄、水煮..(減肥,生菜沙拉,宋明樺營養師,瘦身,消化不良,番茄,水煮蛋,鞣酸)
包括：減肥餐：楓糖碎粒蘋果蛋沙拉,勉強減肥一下下的沙拉,【減肥瘦身】藜麥沙拉,蔓越莓沙拉，...雞胸肉一份•鹽•羅美生菜一份•低卡無糖優格•蘋果醋•蜂蜜•莓果.
2020年9月9日—美生菜（結球萵苣）、萵苣、蘿蔓生菜、紫甘藍菜、芝麻葉、菠菜、高麗菜絲或是水晶冰菜等各式生菜都OK，也可以直接使用市面上販售的沙拉生菜，不要使用內附 ...
2022年6月21日—「沙拉一定熱量低，能夠幫助減肥」或許是許多人認為理所當然的事實，但如果過度集中的單一的營養成分，或是不注意添加太多高熱量的食材，就很容易造成 ...