＜便當 熱量＞封面故事－拼便當．美味大激推 2024

2024年3月21日—高敏敏指出，光一個排骨便當的熱量就已經超過一份麥當勞漢堡套餐了，也可以發現，有裹粉炸過的主食熱量也相對的較高，主要是因為外層都會再裹上一層粉、裹 ...

2021年8月31日—你最常吃什麼外食當午餐？營養師高敏敏公布「外食組合熱量排行」，最地雷的就是炸排骨便當搭配珍珠奶茶，熱量超過1500大卡，其次是酸辣湯餃配低糖豆漿 ...

不僅僅炸的主餐熱量驚人，白飯和配菜也要很小心；張斯蘭提醒，如果是常見的3格配菜便當紙盒，白飯量約1.5飯碗，熱量就有420大卡，常見配菜油豆腐2塊熱量就有76大卡，螞蟻上 ...

2020年3月4日—但營養師認為，不論炸雞腿或炸排骨，熱量都非常高。如果再加上飯吃的比較多，配菜熱量高，體重恐怕不知不覺飆升，專家建議買便當避免選炸物當作主菜， ...

2021年6月30日—熱量最高的是香酥雞腿便當，有904kcal的熱量，熱量位居第二的為886kcal的椒來麻雞腿便當，而較常見的經典池上與鐵道排骨口味，熱量也高達742kcal；熱量 ...

2021年9月3日—營養師整理出「外食組合熱量排行」，而最地雷的竟是炸排骨便當搭配珍珠奶茶，熱量超過1500大卡，等於是直接吃掉一整天的熱量。營養師高敏敏在臉書粉 ...

極饗-豪華秘製雙拼餐盒.熱量715kcal.99元.極饗-香腸雙拼便當.熱量701kcal.89元.極饗-嘉義風味雞肉飯.熱量542kcal.79元.老新台菜麻油雞飯.熱量393kcal.65元 ...

2021年12月23日—通常一個便當的飯量約為250克重，只算飯的熱量就有350大卡，如果全吃完熱量實在太高，所以飯量要請老闆減半，且不要淋雞油，副菜要選蔬菜類，但便當店的炒 ...

2020年5月25日—吃個便當、水餃竟1000大卡下肚！這熱量炸彈比.【早安健康／呂孟凡（營養師）】對於一般上班族來說，午餐是支持下午工作很大的動力，但一不小心就容易 ...

每份熱量.(大卡).食物名稱(每份).每份重量.(公克).每份熱量.(大卡).蔥燒牛肉飯...炸排骨便當.680.925.豬腳飯.610.815.紅燒排骨便當.420.805.控肉飯.660.

2021年12月23日—通常一個便當的飯量約為250克重，只算飯的熱量就有350大卡，如果全吃完熱量實在太高，所以飯量要請老闆減半，且不要淋雞油，副菜要選蔬菜類，但便當店的炒 ...

2021年4月11日—其中抹茶蜂蜜蛋糕一份熱量1010大卡，炸排骨便當一份1200大卡，腿庫便當一份1300大卡，麻辣鍋小鍋份量就直逼1416大卡，提醒民眾享用美食的同時，也要注意 ...

食物名稱.重量(公克).熱量(大卡);蔥燒牛肉飯（份）.550.670;牛腩燴飯（份）.700.680;咖哩雞飯（份）.680.688;炸雞腿飯（份）.680.810.

食物名稱.重量(公克).熱量(大卡).蔥燒牛肉飯（份）.550.670.牛腩燴飯（份）.700.680.咖哩雞飯（份）.680.688.炸雞腿飯（份）.680.810.炸排骨便當（份）.

2018年12月14日—自助餐便當的飯量往往太多，一個便當的飯量大約有1.5碗以上，建議想減肥或是維持身材的人，可將白飯減量，男生減少1/3、女生減少1/2，或是以碗來做測量， ...

2021年6月30日—便當是解決午晚餐方便的方式，高敏敏提到，尤其是對外食族而言，便當是相對均衡的選擇，但是魔鬼藏在細節裡，油炸過的主餐熱量高之外，油脂含量也高出許多 ...

雞腿便當是許多外食族的最愛，但一個市售炸雞腿便當熱量高達1300大卡，相當於兩餐攝取熱量，如每天有一餐吃炸雞腿便當，每天可能多吃700大卡，持續吃一個月，體重可能增加 ...

2020年1月2日—這2個主餐或許都各有擁護者，但營養師認為，不論炸雞腿或炸排骨，熱量都...張斯蘭補充，如果便當主菜或配菜沒有辦法自己選，單餐熱量攝取比較高， ...