文旦營養 8瓣=1份水果！營養師教你正確吃文旦控膽固醇降血壓-元氣網,中秋必吃！最理想食療水果「柚子」健胃、潤肺又清腸,中秋必吃！最理想食療水果「柚子」健胃、潤肺又清腸-健康2.0,健康網》一圖看懂文旦、柚子怎麼分！營養師曝「這款」熱量...,健康網》柚子、文旦營養大比拚熱量最低「它」,健康網》柚子營養價值高但這4種人需注意食用量,富含維生素C、膳食纖維！3款柚子營養成分、口感產季比一比,文旦控膽固醇.降血壓好處多!營養師警告:這些情況別多吃,柚子.文旦哪一種比較營養?營養師曝[熱量魔王]:O瓣就超標,柚子的營養價值,柚子的營養價值-...
2022年8月29日 — 柚子不只麻豆文旦！3款柚子維生素、膳食纖維比一比 ; 膳食纖維(g), 1.3, 1.2 ; 維生素C(mg), 51.1, 54.5 ; 礦物質鉀(mg), 132, 151 ; 果實形狀, 圓錐形或洋梨 ...
2020年9月27日—台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇表示，1顆620公克文旦，單日建議攝取量約8瓣，剛好約1份水果60大卡熱量，維生素C就能有106毫克，已經能滿足 ...
2019年9月11日—柚子營養價值很高，含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。每100克柚子含有0.7克蛋白質、0.6克 ...
2019年9月11日—柚子營養價值很高，含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。每100克柚子含有0.7克 ...
2021年9月5日—文旦柚子營養比一比...熱量：48大卡、膳食纖維：1.6g、維生素A總量：1150IU、維他命C：31.2mg、礦物質鉀：135mg。...熱量：38大卡、膳食纖維：1.3g、 ...
2022年9月15日—余朱青特別提到，柚子中，文旦的熱量最低100公克中，只有33大卡，維生素C的含量卻有51.1毫克，膳食纖維也有1.3克，是很不錯的水果。她也提醒，柚子營養 ...
2022年9月2日—柚子含有的營養價值...低熱量：約有120大卡，等於2份水果。...高纖：約有4.8公克的膳食纖維，已達每日膳食纖維建議量的19%，且可促進腸道蠕動，幫助排便， ...
台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇表示，1顆620公克文旦，單日建議攝取量約8瓣，剛好約1份水果60大卡熱量，維生素C就能有106毫克，已經能滿足人體1天100毫克需求量； ...
柚子一瓣一瓣的果肉，都是滿滿的膳食纖維，有助排便順暢，且富含維他命C，養顏美容之外還能中和自由基、減少烤肉過多的致癌物質，此外，維他命B1、B2更能使代謝加速。
一份的水果量以文旦3片（約110g），熱量約61大卡，白柚2片（約165g），熱量約65大卡，記得千萬不要一個人吃掉一整顆柚子，會不知不覺吃掉600多大卡的熱量唷！營養師小提醒 ...
許多研究也證實，水果中的抗氧化營養素，如維生素C、E、β胡蘿蔔素，能預防因氧化壓力所造成的細胞損害及修復損傷。柚子又剛好富含維生素C，我們除了可以將柚子當餐間配 ...
柚子的營養價值極高，果肉富含蛋白質、維生素B1、B2、C、P、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵及醣類、酒石酸、檸檬酸等。特別是維生素C的含量，為百果之冠，高於檸檬三倍，蘋果七倍， ...
2021年9月17日—以平常最常吃的文旦來看，一顆連皮重量約500至600克，去皮後，果肉約重360克，熱量120大卡左右，控制在成人一天攝取2份水果建議量，膳食纖維平均在4.7克 ...