＜花生湯圓熱量＞冬至吃湯圓！營養師分享市售20款湯圓熱量圖鑑提醒「4類人」 ... 2024

2021年12月19日—蔡秀雯表示，對比一碗白飯的熱量約280大卡，10顆紫糯米花生湯圓約含21公克的糖，已接近一日建議攝取上限。建議可以一盒湯圓與家人分著吃，一方面應景， ...

2022年2月15日—高敏敏指出，20款湯圓熱量排行榜，前5名分別是桂冠芝麻湯圓（77.8大卡）、桂冠紫糯芝麻湯圓（76.4大卡）、義美奶茶湯圓（74大卡）、義美花生湯圓（74kcal ...

2022年12月22日—無餡的紅白小湯圓雖然一顆約6大卡，但很容易就一碗一碗吃很多，她建議湯底避開濃糖水，例如用紅豆湯（每碗約為158大卡）或花生湯（每碗約211大卡）再加上 ...

2021年12月20日—高敏敏在臉書發文，分享冬至湯圓熱量排行榜，常見的紅白小湯圓一顆熱量6kcal，包餡湯圓第三名是花生湯圓，一顆73kcal，第二名是奶茶湯圓，一顆74kcal，第 ...

2021年12月21日—首先，先看看各類湯圓的基本熱量，最常見的市售包餡甜湯圓，芝麻口味一顆大約70.2大卡，花生口味一顆大約72.6大卡，屬於鹹口味的鮮肉湯圓，一顆 ...

2022年12月22日—...湯圓，熱量也要78大卡，且4顆就等於1碗飯，因此若想吃湯圓，建議當餐減少飯量、甜湯圓不需額外配甜湯、鹹湯圓加些蔬菜。4顆芝麻、花生甜湯圓相當於1碗飯.

2022年12月21日—不要看一顆只有6大卡，因為吃小湯圓大家都是一碗一碗吃，建議湯底避開濃糖水，如：紅豆湯（每碗約為158大卡）或花生湯（每碗約211大卡），若再加上20粒小 ...

2022年12月21日—不要看一顆只有6大卡，因為吃小湯圓大家都是一碗一碗吃，建議湯底避開濃糖水，如：紅豆湯（每碗約為158大卡）或花生湯（每碗約211大卡），若再加上20粒小 ...

2022年12月22日—湯圓小小一個，4顆熱量＝一碗飯！營養師公布「20種常見口味熱量排行」，花生竟然只排第五·1.包餡甜湯圓·2.包餡鹹湯圓·3.無餡紅白小湯圓.

2021年12月20日—俞朱青表示，不少人吃湯圓時喜歡搭配甜湯，然而一碗約350毫升的紅豆湯，熱量就要340大卡，花生湯的熱量更高，一碗就要420大卡，若是和4顆包餡湯圓一起吞下 ...

2020年2月7日—元宵節就是要吃湯圓應應景，不論是超市架上的湯圓常常被一掃而空、就是賣湯圓的店家大排長龍。其實湯圓熱量驚人，高敏敏營養師表示，吃4顆包餡芝麻 ...

2020年12月21日—此外，大家最關心的湯圓熱量，鮮肉湯圓一顆60大卡、抹茶湯圓一顆61大卡、奶茶湯圓一顆74大卡、芝麻湯圓一顆71大卡、熱量最高的是「花生」一顆約75大卡。

包餡湯圓品原味包餡甜湯圓因芝麻、花生內餡已含有高糖分，建議直接以滾水煮熟食用，不要再額外添加糖或配料，保留食物原本的風味，也可減少甜湯的熱量。包餡鹹湯圓內餡則含 ...

2022年12月22日—「冬至最肥湯圓」竟然是它！營養師曝：4顆熱量等於「1碗白飯」·1.芝麻湯圓：77.8kcal·2.奶茶湯圓：74kcal·3.花生湯圓：74kcal·4.抹茶湯圓 ...

2023年12月21日—一顆芝麻湯圓的熱量為78大卡，以正常體重的人來說，男生要慢跑8分鐘、女生要慢跑11分鐘，跳繩則是分別要跳9與13分鐘才能消耗掉。

健康飲食☀冬至☀湯圓的高熱量令人心驚膽戰，一顆花生湯圓熱量70大卡，一顆芝麻湯圓熱量78大卡，吃四顆芝麻湯圓相當於一碗白飯。嫌湯圓熱量一顆也要60大卡.

2021年12月21日—千萬不要看一顆只有6大卡，因為吃小湯圓大家都是一碗一碗吃，至於小湯圓配甜湯、鹹湯都很百搭，建議湯底避開濃糖水如：紅豆湯（每碗約為158大卡）或花生湯 ...

2023年2月4日—一顆冷凍的花生口味湯圓熱量大約為73.2大卡、芝麻湯圓一顆為77.8大卡、鮮肉湯圓大約為60.4大卡。