＜地瓜100g熱量＞蒸地瓜哪種比較營養？地瓜吃錯方法反而增胖又傷 ... 2024

一碗約150g的白飯是250卡路里，而一條等重的地瓜，卡路里僅190g，相較之下足足少了60g。也就是說不必刻意減少進食的份量，便能達到抑制卡路里的效果。衛生署建議每日的 ...

2019年7月25日—地瓜的主要成分是澱粉，每公克的澱粉含有熱量4大卡。地瓜中含有大約69%的水分，每100公克的地瓜熱量大約是124大卡。一般路邊販賣的烤地瓜 ...

2022年11月25日—地瓜熱量每100克約86大卡，比等重的白飯熱量少了三分之一。地瓜營養豐富，是攝取膳食纖維、植化素很好的管道，蛋白質含量不低，且幾乎不含脂肪。此外， ...

2023年11月26日—地瓜熱量100g約120卡，雖然是地瓜熱量幾乎是一碗白飯的熱量但升糖指數低，減肥適合用地瓜取代精緻澱粉（白飯），想要瘦得快讓國泰營養師教你地瓜這樣 ...

2021年9月11日—日本曾針對低醣飲食做調查，發現每日飲食其中一餐主食改為地瓜，連續一週每日吃100g地瓜，既無發胖，同時改善了便祕！一碗地瓜其熱量大約只有一碗米飯的2 ...

2022年11月21日—每100克地瓜約含2.5克膳食纖維，而膳食纖維能幫助腸胃蠕動、預防便祕，可以延緩飯後血糖上升、增加飽足感。將其中一餐的主食改為100g蒸地瓜，熱量約115大 ...

統一超商股份有限公司.現蒸地瓜.每一份量：.100g.86.卡.92%.20g.碳水化合.1%.0.1g.脂肪.7%.1.6g.蛋白質.一碗附筷子的拉麵的插圖.

2023年6月1日—紫心地瓜是三種地瓜中膳食纖維含量最高的，而且富含花青素，100公克含有花青素84-174mg，是抗氧化超級好食物！．紅肉地瓜：護眼、熱量最低高飽足首選.β ...

地瓜營養成分表（可食部100克）.熱量,124大卡.水分,69克.蛋白質,1克.脂肪,0.3克.

2021年12月30日—將其中一餐的主食改為100g蒸地瓜，熱量約115大卡，相較於原本白米飯100g的熱量約142大卡，少了約20卡，持續兩周以上，就會有瘦身效果，這樣的飲食法也不會 ...

數值單位均為每100g可食部分之含量.熱量(kcal).138.水分(g).65.7.蛋白質(g).1.6.脂肪(g).0.4.碳水化合物(g).31.3.鈉(mg).45.膳食纖維(g).

2013年1月22日—以現在最夯的烤地瓜來看，小一點，約半個手掌大小的（參考下圖），大概就有超過300大卡的熱量，比一碗飯熱量還高。重點是，吃這樣一條地瓜並不會讓你飽， ...