玉米筍營養價值 【食物大百科】玉米筍長大就是玉米？玉米筍怎麼來的？營養...,不只防骨鬆、降三高！玉米筍8大好處必吃但這幾種人要少吃,抗癌蔬菜明星「玉米筍」降三高！這2種人要少吃玉米筍,玉米傻傻分不清楚？玉米筍熱量低超營養、這2類人快避開,玉米小時候是玉米筍？營養師帶你三分鐘認識品種、營養差異！,玉米筍│助瘦身又護眼，一身都是寶！,玉米筍功效多！善用玉米筍「4重營養價值」減肥、降三高！,玉米筍和玉米不一樣？玉米筍營養9好處、禁忌一次看,玉米筍和玉米不一樣？玉米筍營養9好處、禁忌一次看-康健雜誌,玉米筍是玉米的小時候嗎？營養熱量...
2016年5月26日 — 玉米筍有不錯的維生素、礦物質及各種胺基酸，其中鈣質和維生素C甚至玉米還多；此外，玉米筍所含的類胡蘿蔔素也可預防心血管疾病、某些癌症和白內障，而 ...
2021年5月9日—玉米筍有其他營養？...玉米筍不像玉米含有較特別的黃斑色素，但也含有豐富的微量元素像維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素C，每份可攝取到成人一天的6% ...
2018年10月19日—玉米筍又名珍珠筍，是玉米的年幼期。雖同為玉米家族一員，但玉米筍的營養價值與玉米卻大不同，玉米的醣類含量高，營養學上屬於 ...
玉米筍富含多種營養：半杯玉米筍的維生素A及鐵質，就能滿足每日所需攝取量的4%，維生素C的含量也達到每日所需的2%。作為免疫系統的必需營養素，維生素A和維生素C能幫助身體 ...
2023年10月29日—玉米筍不像玉米含有較特別的黃斑色素，但也含有豐富的微量元素像維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素C，每份100克可攝取到成人一天的6%、26%、8%、9.2% ...
小巧可愛的玉米筍，碳水化合物含量相較於一般玉米更少，富含膳食纖維，是瘦身、消水腫的好幫手！中醫也認為，玉米筍具有健腦、通便等作用，適合便祕、消化不良、容易水腫的 ...
2023年10月5日—玉米筍相較於玉米，最大的優勢就是熱量低。每100公克的玉米筍熱量僅有25大卡，比玉米少了3倍，而玉米筍的營養成分還包含維生素A ...
2022年11月2日—衛福部彰化醫院營養師施璐筠表示，玉米筍和玉米都是好食物，差別在玉米筍是蔬菜類，有豐富的膳食纖維，熱量較低，100公克熱量25大卡，一般健康人多吃一點 ...
2022年11月2日—衛福部彰化醫院營養師施璐筠表示，玉米筍和玉米都是好食物，差別在玉米筍是蔬菜類，有豐富的膳食纖維，熱量較低，100公克熱量25大卡，一般健康人多吃一點 ...
2020年8月12日—很多人會以為玉米是蔬菜，但它其實富含了澱粉質，算是五穀根莖的主食類，熱量、含糖量都不低，可別以為它是蔬菜就拼命吃喔！而玉米筍的碳水化合物、蛋白質 ...
數值單位均為每100g可食部分之含量.熱量(kcal).31.水分(g).91.1.蛋白質(g).2.2.脂肪(g).0.3.碳水化合物(g).5.8.鈉(mg).2.膳食纖維(g).2.6.膽固醇(mg).
根據衛福部食藥署的食品營養成分資料庫，每100g的玉米筍含有222mg的鉀、1.3mg的鐵、0.06mg的維生素B1、0.26mg的B2、0.12mg的B6、9.2mg的維生素C及0.16mg的維生素E、15ug的β ...