＜吃飽後＞吃飽飯別再做這5件事，醫曝：這些飯後習慣最傷 2024

小時候常聽大人說：「剛吃飽不要跑步」、「剛吃完飯不要馬上去洗澡」，飯後短短的半小時，卻有不少「禁忌」？其實，如果飯後做了不正確的 ...

建議用餐後30分鐘，活動伸展一下身體，站著、起身走動走動、喝杯水、聊個天！在家可以洗個碗、整理一下環境，30分鐘很快就過了！

天啊～吃好撐...我們出去走一走幫助消化吧！」很多人說吃完飯後散步能幫助消化，但是你知道嗎？吃飽後如果馬上起身散步，反而會影響腸胃 ...

在吃飽喝足後，最常做的一件事是什麼呢？有人是吃水果、喝杯茶看著電視，這是最常見的飯後風景，但你知道這些...

1.血液「分流」：吃飽飯後，消化道為了消化食物需要大量血液，此時血液的供應多往胃部集中；如果馬上運動，因為肌肉需要耗氧，身體便很容易產生「分流」血液 ...

2020年9月7日—當大量固體食物進到胃部後，又喝下水或飲料，會增加胃部的負擔。洪育忠表示，水或飲料會稀釋胃酸、妨礙消化導致腹脹，因此建議飯後30分鐘後再喝水，「尤其 ...

2018年3月7日—但飯後立刻睡覺，會讓胃腸的蠕動變慢、消化液分泌量減少，就導致食物無法充分消化吸收，長久下來恐會造成營養不足;加上吃飽後胃內壓力較高，若是飯後立刻 ...

飯後的4種傷胃行為易胃食道逆流、消化不良.吃完立馬躺下：.這應該是大家最常會做的飯後行為，因為吃飽後 ...

飯後的4種傷胃行為易胃食道逆流、消化不良.吃完立馬躺下：.這應該是大家最常會做的飯後行為，因為吃飽後 ...

吃飽飯後不建議的習慣1：馬上平躺/睡覺.吃飽後立刻躺下來，應該是很多人的日常，或是吃飽飯後因為胃部血流增加，導致腦部血液供應相對變少因而發睏想睡。但飯後立刻睡覺 ...

中午吃飽後請試著這樣做·雙手拉高過頭，右手拉左手腕，頭靠在右手臂上，吸氣時骨盆往左邊推。飯後伸展·再往下推到極限。飯後伸展·吐氣，保持身體不動，骨盆再回正 ...

吃飽馬上躺著就會瘦，並不是每個人都適用，如果這次吃下的量比平常多太多、有胃食道逆流、胃酸過多，或是有飲酒者不宜，若是躺下後立刻有 ...

這些飯後習慣很傷胃、傷胰臟！醫：吃飽飯別再做這5件事·飯後壞習慣一：馬上刷牙·飯後壞習慣二：喝綠茶或咖啡·飯後壞習慣三：吃飽馬上躺下.

飯後運動的時間，除了視食物的分量和種類之外，也會因運動的種類而有所不同；如果是簡單的運動，例如散步或伸展，不會影響消化作用，飯後運動反能促進血糖利用，達到減脂、 ...

拍打經絡這時間主要針對任脈（小腹以上正中間的部位），這裡包含許多穴位，吃飽後從上到下輕拍20分鐘，可以幫助消化、強壯身體。【忌】1.

2023年11月9日—根據科學研究顯示，吃飽飯只需步行幾分鐘，就能為你帶來巨大的變化以及帶來許多好處，而且午餐後和晚餐後效果還不太一樣喔！

三、報導所述的脹氣、泛酸、便秘等症狀，可能會因為「吃太飽」引起，而並非肇因於「吃水果」。部分水果中所含的營養素反而可以幫助飽食後的消化，如：木瓜酵素、鳳梨酵素 ...