＜1300卡食譜＞30日完美減重食譜(Day1) 2024

2022年2月1日—當然，如果能配合運動，每天多消耗個200~300大卡，每個月的減肥速度還可再多減一公斤。下面提供一套約1000～1300大卡的減重飲食計畫供想要健康減肥的 ...

營養的角度來看，一下子給它基代（BMR）打個折，一下子又給它過度進食..........其實正規做法應該是儘量均衡攝取各類營養，天天吃超過基代！畢竟有意或無心讓身體時常處於 ...

2023年10月31日—本菜單為1300大卡飲食菜單。每日六大類食物的份數比例為：全穀雜糧類5份、豆魚蛋肉類7份、蔬菜類3份以及水果類1份。

2022年3月17日—可是我並不想跟時間耗在減重上，所以每天只吃1300大卡的熱量.加上運動(快走)來增加脂肪燃燒和身體代謝.上星期很努力的執行4天快走+5天1300大卡減重 ...

2014031714101300大卡食譜...所以每天要吃超過1500大卡的熱量，身體才會健康的瘦下來.可是我並不想跟時間耗在減重上，所以每天只吃1300大卡的熱量.

2020年8月16日—...likes,66comments-jessie_magicdietonAugust16,2020:168斷食1500-1600卡...1300卡的菜單調整適合有規律運動或是中活動量女性食用也適合輕活動量 ...

2022年2月16日—55減肥法瘦40kg大象女變正妹接下來看一則醜小鴨變天鵝的真實故事，女主角漢娜曾經是個94公斤的大胖妹，因為告白失敗開始努力減肥，最後用一種五五 ...

2018年1月24日—小廚之前也做過好幾期食譜專題噢，包括外帶便當、一人食、素食、增肌減脂等。你們還記得嗎？這就帶小夥伴們來回顧一下噢，需要的自行戳連結~.

沒有結合運動和任何補給品補助，就只是減醣而已就能三星期瘦下4kg，體脂就從32%→28%，超神奇的！超有效減重食譜菜單大公開，...像我現在每天都需要至少1300大卡，無論我要 ...

超有效減重食譜菜單大公開，想瘦身的媽媽一定要來看....像我現在每天都需要至少1300大卡，無論我要怎麼減醣都可以，但是吃進的熱量一定要達到我個人的基礎代謝率。

3天前—以下由營養師搭配的減肥食譜，原來只要吃對食物就能輕鬆瘦下去，而且製作簡單，不懂煮食的小資女也不怕。營養師搭配不反彈減肥餐單.減肥餐單第1天：1520 ...

2022年3月17日—排除禮拜五的亂吃，這樣四天的菜單平均值熱量是1600大卡，蛋白質137g(34%)，脂肪69g(38%)、醣類89g(22%)，當然其中有幾餐是斷食，但是都是為了當天的 ...

2022年10月21日—別擔心，營養師這邊幫你準備好了3道超簡單的燕麥食譜菜單給大家！只要把這些食材準備好，完全不用開火就可以完成，趕快跟著一起動手做吧！延伸閱讀： ...

2022年6月11日—營養師吳佩芸提到上述搭配的一週菜單，每天的熱量大概落在1300~1400大卡，她提到以60公斤的女生來說，一個月這樣吃大概可以瘦1.5~2公斤，因為想要減少一 ...

2022年7月8日—減肥餐單第3天：1510卡.下午茶和宵夜分別選擇了蘋果和乳酪，前者卡路里低，更能有效去水腹和減少脂肪積聚，是 ...

2021年10月9日—精選食譜·營養教室·產品加熱指南.關於我們.關於我們·健康廚房青埔店·健康...營養師菜單｜低碳飲食1300大卡菜單.Cathy.2021-10-09.低碳 ...