高纖食物蔬菜 不是地瓜葉！「高纖蔬菜排行」榜首是它：不只助排毒-幸福熟齡,便秘就靠它！高纖蔬菜TOP20出爐！第一名超狂,健康網》20款高纖食物排行榜！高麗菜輸「它」成最後一名,吃錯高纖食物小心反便秘!營養師揭[高纖蔬菜排行]高麗菜吃...,富含膳食纖維的食物有哪些？,富含膳食纖維的食物有哪些？-台灣癌症基金會,最高纖維蔬菜是它！木耳、海帶都輸了比高麗菜多8倍-健康2.0,有吃菜纖維質不一定夠！8種高纖食物一匙助達標營養師傳授3招...,水果排行榜！減重吃它們就對了百香果竟然拿第一比柳丁還高纖,預防便秘｜20款高纖蔬菜排行榜椰菜包尾食5個才...
2023年10月30日 — 楊哲雄提供「TOP20高纖蔬菜」，前3名分別是紫蘇、黑木耳、海帶芽，像是常見的高麗菜、白蘿蔔、大番茄等蔬菜，每100公克所含膳食纖維量都僅有1公克，而未入 ...
2023年4月12日—眾所皆知「深綠色蔬菜」富含膳食纖維，但大家熟悉的地瓜葉卻只排在第5名。李婉萍說，每100公克的地瓜葉、山蘇、菠菜、青花菜和紅莧菜中，膳食纖維都有3克 ...
2022年7月3日—...飲食狀況下膳食纖維較容易吃得夠，他也分享高纖蔬菜TOP20，讓大家能快速挑對菜補充膳食纖維。廣告.廣告.每100克含有膳食纖維高纖蔬菜TOP20：.黑木耳 ...
2022年1月4日—高敏敏指出，一整天需要的纖維量，單吃一大顆高麗菜或一大盤生菜沙拉都不會達標，沒有針對高麗菜，但只是要給大家一個每日膳食纖維量的概念；在以下排行榜 ...
常春月刊--台視文化事業股份有限&公司·1、紫蘇8.8g·2、薄荷7.5g·3、黑豆芽4.9g·4、山苦瓜4.1g.（推薦閱讀：苦瓜胜肽真能控糖？）·5、紫色花椰菜3.9·6、 ...
富含膳食纖維的食物有哪些？·五穀類：包含米、大麥、玉米、燕麥、小麥、蕎麥、裸麥、薏仁等·豆類：包含黃豆、黑豆、紅豆、綠豆等及其製品·根莖類：蕃薯、馬鈴薯、芋頭.
富含膳食纖維的食物有哪些？·五穀類：包含米、大麥、玉米、燕麥、小麥、蕎麥、裸麥、薏仁等·豆類：包含黃豆、黑豆、紅豆、綠豆等及其製品·根莖類：蕃薯、馬鈴薯、芋頭.
2020年1月8日—以每100g舉例，黑豆就含有22g纖維、奇亞子有29g、黑棗有11g、即食燕麥片10.5g、大麥片6g、五穀米5g、燕麥片5g、土芭樂5g，其他纖維含量相對高的食物，還 ...
2022年1月26日—在以下20款蔬菜中，最高纖是紫蘇、薄荷及黑豆芽；纖維量低包括椰菜、芹菜及大豆芽，每100克椰菜含1.1克食用纖維，如果成年人每日至少攝取20克食用纖維， ...
2022年1月4日—生活中心／綜合報導新年連假大魚大肉，感覺體脂肪又變多了嗎？趕緊來點高纖維食物，讓消化道清理一下。營養師高敏敏在臉書分享20款高纖蔬菜，其中纖維 ...
2023年10月31日—高纖蔬菜排行出爐！冠軍贏木耳、海帶芽比高麗菜多8倍·1、紫蘇：8.8公克。·2、黑木耳：7.4公克。·3、海帶芽：6.1公克。·4、牛蒡：5.1公克。·5、 ...
2021年8月10日—全穀&雜糧類：米、麥、玉米、芋頭、蒟蒻、山藥、蓮藕·水果類：黑棗、紅棗、百香果、芭樂、柿子、香蕉·蔬菜類：蘿蔔、牛蒡、莧菜、大蒜、苦瓜、花椰菜 ...
營養師公布TOP20高纖蔬菜排行榜·TOP5》山苦瓜：4.1公克·TOP4》牛蒡：5.1公克·TOP3》海帶芽：6.1公克·TOP2》黑木耳：7.4公克·TOP1》紫蘇：8.8公克.
2022年1月5日—多吃蔬菜可以補充膳食纖維，有排便順暢、體內環保、清腸道、排毒的好處，但哪種蔬菜的纖維含量最高，營養師高敏敏分享高纖蔬菜排名，前三名為紫蘇、 ...