＜卡路里便當＞11間「健康餐盒」推薦，營養師設計的低脂、低油、低熱量菜單 2024

2021年12月23日—通常一個便當的飯量約為250克重，只算飯的熱量就有350大卡，如果全吃完熱量實在太高，所以飯量要請老闆減半，且不要淋雞油，副菜要選蔬菜類，但便當店的炒 ...

2021年6月30日—便當是解決午晚餐方便的方式，高敏敏提到，尤其是對外食族而言，便當是相對均衡的選擇，但是魔鬼藏在細節裡，油炸過的主餐熱量高之外，油脂含量也高出許多 ...

一份便當的主菜決定了整個便當的熱量，便當主菜的料理方式大致分成炸、烤、滷、炒、燴、紅燒、糖醋等，依據衛生福利部國民健康署的便當熱量估計，油炸類的便當如：炸 ...

食物名稱.重量(公克).熱量(大卡);蔥燒牛肉飯（份）.550.670;牛腩燴飯（份）.700.680;咖哩雞飯（份）.680.688;炸雞腿飯（份）.680.810.

2021年9月3日—營養師整理出「外食組合熱量排行」，而最地雷的竟是炸排骨便當搭配珍珠奶茶，熱量超過1500大卡，等於是直接吃掉一整天的熱量。營養師高敏敏在臉書粉 ...

2018年12月14日—自助餐便當的飯量往往太多，一個便當的飯量大約有1.5碗以上，建議想減肥或是維持身材的人，可將白飯減量，男生減少1/3、女生減少1/2，或是以碗來做測量， ...

2020年5月25日—吃個便當、水餃竟1000大卡下肚！這熱量炸彈比.【早安健康／呂孟凡（營養師）】對於一般上班族來說，午餐是支持下午工作很大的動力，但一不小心就容易 ...

2014年5月22日—上述的便當，每一個都超過1千卡以上，熱量都約在1000~1300卡之間，如果是基礎代謝較低的女生吃一個就整天不能再吃了。第二個問題是便當裡的配菜，主菜都 ...

2015年10月7日—我們ㄧ般人上班的時候大部分都沒辦法避免外食便當，今天我們來談一談便當的熱量。先看國健署的ㄧ般市售便當熱量表，最低的是滷雞腿便當也要623大卡， ...

2021年12月23日—通常一個便當的飯量約為250克重，只算飯的熱量就有350大卡，如果全吃完熱量實在太高，所以飯量要請老闆減半，且不要淋雞油，副菜要選蔬菜類，但便當店的炒 ...

簡餐便當;食物名稱.重量(公克).熱量(大卡);蔥燒牛肉飯（份）.550.670;牛腩燴飯（份）.700.680;咖哩雞飯（份）.680.688;炸雞腿飯（份）.680.810.

2021年6月30日—14款木盒便當大評比·香酥雞腿飯包904kcal·椒來麻雞腿飯包886kcal·蒲燒鯛魚飯包855kcal·悟饕排骨飯包754kcal·黃金豬排飯包749kcal·經典池上 ...

$135.阿嬤的滷牛腱心.521卡.每週五：肉品會升級為半筋半肉.$145.菜飯便當.$70.期間限定（香香雞腿）.4/1-4/15.$135.單品區.十穀飯.$15.十三香滷蛋.$20.冷泡 ...

2022年6月17日—熱量較一般便當低;蔬菜量一般較高;營養較均衡.缺點.價格較貴;烹調以水煮為居多，口味偏淡，不好吃;菜色變化少.其實減肥不一定要吃健康餐盒，吃 ...

蔥燒牛肉飯.550.670.牛腩燴飯.700.680.咖哩雞飯.680.688.炸雞腿飯.680.810.炸排骨便當.680.925.豬腳飯.610.815.紅燒排骨便當.420.805.控肉飯.

2019年12月24日—熱量全500卡↓！超商「爽吃拒胖」6便當大公開...空熱量食物快戒·1.紐澳良風味烤雞蔬菜捲342大卡·2.蔥鹽烤雞蔬食便當約353大卡·3.鮮蔬烤雞便當約353 ...