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2021年12月30日 — 訓練核心肌群對任何運動都有說不完的益處！ · 單跪姿（或者稱「分腿姿勢」）時，一邊髖關節呈現屈曲，一邊髖關節呈現伸展。 · 步驟3：將負重往右斜上方移動 ...
山姆伯伯近期課程如下：.·[課程]自由重量肌力訓練團體班(額滿)http://www.unclesam.cc/blog/free-weight-strength-training-course-4/.·[線上直播講座]2021 ...
...熱身，接著進到爆發力動作及肌力動作，帶領大家在家更有「效率」地進行健身...講師：山姆伯伯－費用：1260元－備註：提供電子講義，講座結束之後，山姆 ...
2012年引進美國TriggerPointPerformance品牌的GRID專利FoamRoller，正式轉型為運動器材零售商，並在部落格分享國外運動健身新知，定期舉辦運動講座與 ...
你可以看到這個項目我大概做到最後幾球，腳步跟球的距離會慢慢越來越不準。這個訓練項目的內容，我往左邊跑的擊球要求的是我把球打的很旋，這樣可以讓球 ...
2021年2月25日—壺鈴跪姿繞頸，如果做起來覺得簡單，試著把壺鈴的重量再加重一點。核心訓練背後的意義就是在身體「重心」不斷在變動的情況下（動態）可以 ...
山姆伯伯工作坊，台北市。60462個讚·721人正在談論這個。運動訓練相關文章分享、運動訓練產品經銷及零售、運動訓練講座課程。短程目標為成立「運動教育 ...
運動健身防焰地墊（DIY巧拼、台灣製造）.NT$650.NT$490·[現貨]PowerBlockPROEXPStageI可調式可擴充式啞鈴(5-50磅).NT$19,500·[現貨]五色彩運動 ...
提供民眾或運動員(跑步、自行車、鐵人三項、球類運動等)專業嚴選的肌力訓練器材及恢復工具，包括蹲舉架、臥推椅、安全軟式藥球、可調式跳箱、健身飛輪車、 ...
Seemoreof山姆伯伯工作坊onFacebook...喚醒操、靜態伸展、動態伸展到動態熱身，接著進到爆發力動作及肌力動作，帶領大家在家更有「效率」地進行健身。
Photoby山姆伯伯工作坊onMay20,2021.Maybeanimage.利用雙肩背包在家...練健康｜健身房｜運動科學｜肌力訓練.Follow·jamesthephysio.JamesAu,PT ...
器材供應商︱運動訓練業︱教育訓練中心.中山區新生北路三段65-3號1樓,Taipei,Taiwan104.unclesam.cc.1,323posts;6,845followers;62following ...
2023年7月14日—健身運動.研習心得-山姆伯伯強膝訓練講座.我認為參加研習的目的不在於學習多花俏、困難的主題，反而應該把「基本功」打好，要能夠判斷研習的內容及其 ...
2023年11月26日—作者梁友瑋（山姆伯伯）所創立的「山姆伯伯工作坊」，是國內目前許多健身和肌力訓練人士密切關注追蹤的運動知識平台，提供實際的訓練、顧問服務，幫助 ...
嗨！我是Sam，目前在擔任健身教練雖然我是一名健身教練，但老實說小時候的我並不喜歡運動總是肚子餓才找東西吃，直到二十歲我的體重也只有53公斤此時我也漸漸發覺 ...
2023年9月22日—✦講者介紹講師：梁友瑋（山姆伯伯）/功能性肌力訓練師、作家專業運動訓練平台「山姆伯伯工作坊」創辦人，肌力與體能訓練教練，致力於推廣功能性肌力 ...