生酮斷食復食 [生酮心得]我的45小時斷食心得,[生酮心得]我的45小時斷食心得-第一次超過24小時的斷食經驗談,「生酮飲食」是什麼？與斷食有關嗎？營養師告訴你該怎麼健康...,【復食餐】幫助腸道，燃燒脂肪，促進新陳代謝with綠米飯,【復食餐】幫助腸道，燃燒脂肪，促進新陳代謝with綠米飯...,【減脂#3】斷食後復食(Howtobreakalongfasting?),七日斷食法怎麼吃才正確？營養師授4大復食原則,七日斷食法怎麼吃才正確？營養師授4大復食原則-Cosmopolitan,人生沒有胖這個字!循環生酮斷食法-誠品線上,天啊！復食比斷食還難|曉記錄-YouTube,愛麗絲的生酮筆記...
2021年5月6日 — 斷食的時間越久，越進入生酮狀態。斷食超過18個 ... 請問斷食72小時之後，復食的第一天，第二天，第 ... 斷食後的復食，記住原則不能有澱粉（不然就浪費 ...
2018年7月31日—DrFung的一書有寫，為了避免復食症候群，長時間的斷食之後不要一下子就大吃，你的胃已經好一段時間沒工作了，必須要「暖機」，他建議復食可以吃：.一小 ...
DrFung的一書有寫，為了避免復食症候群，長時間的斷食之後不要一下子就大吃，你的胃已經好一段時間沒工作了，必須要「暖機」，他建議復食可以吃：.一小碗生菜;一大匙堅 ...
2022年6月24日—生酮飲食（Ketogenicdiet）是一種極低醣飲食，飲食內容以富含油脂及蛋白質的食物為主，並盡可能減少食用澱粉類及含糖食物，使體內代謝模式改變並產生 ...
2022年8月28日—益生菌、B群、鋅、鎂、鉀、磷、鈣、維他命C都是復食很需要的，當身體因為斷食後，碳水化合物需要被肌肉使用時，鉀、鎂、磷這三種鹽類會被一起大量使用，若 ...
2022年3月29日—人體會進入「生酮」狀態，身體會從開始消耗肝醣變成消耗「脂肪」當作能量。從葡萄糖轉到酮體時，人體會有一段時間非常不適應。所以會建議開始斷食前7天就 ...
2022年3月29日—人體會進入「生酮」狀態，身體會從開始消耗肝醣變成消耗「脂肪」當作能量。從葡萄糖轉到酮體時，人體會有一段時間非常不適應。所以會建議開始斷食前7天就 ...
人生沒有胖這個字!循環生酮斷食法:一周兩次,我吃故我健康的不復胖、不衰老修復飲食法：我執行過生酮飲食，為什麼還是瘦不下來？我的體重下降了，為什麼體脂肪依舊高 ...
2017年9月7日—愛麗絲的斷食後復食餐我目前的飲食方式為一日一餐加上每週進行一次48小時斷食自從今年6月15日以來已經進行了11次斷食警語若未生酮， ...
愛麗絲的斷食後復食餐我目前的飲食方式為一日一餐加上每週進行一次48小時斷食自從今年6月15日以來已經進行了11次斷食警語若未生酮，請勿一日一餐生酮未穩定， ...
我想问问我生酮饮食一个月，身体已经入铜了，现在做清水断食，复食我要生酮复食还是普通复食？我还要继续生酮饮食，可以吃鸡蛋吗？2年檢舉.
2023年10月27日—大家都說復食的第一餐，最好是喝一些蔬菜湯或者簡單清淡的食物，讓自己的胃能夠重新回到有消化食物的狀態，絕對不要吃高油高糖高澱粉的食物。而我自己 ...
2023年12月7日—在生酮狀態下，體內脂肪的代謝增加，同時肌肉組織的分解也會減少，這有助於保護肌肉質量。斷食不同時間段內的代謝情況也會有所變化。在斷食的早期，身體 ...
復食的第一餐建議以流質為主，例如：檸檬水、蔬菜湯（不要把菜菜吃掉呦！）、大骨湯，接著漸漸添加軟質食物，像是魚肉、雞肉、水果、根莖類，最後才恢復成一般食物。補充 ...
2018年2月10日—斷食後24小時到第二天，肝醣用得差不多了，糖質新生啟動，把胺基酸（來自蛋白質）轉成葡萄糖來用，如果你有規律斷食的習慣，這個階段的蛋白質來源其實是 ...
2020年11月5日—利用杏仁、核桃之類的小點心、蔬菜湯、沙拉等輕食來中斷你的斷食，可以減輕身體負擔。快來看中斷斷食的4個訣竅，以及斷食結束後能吃什麼、不能吃什麼吧！
2023年10月3日—當人體進入斷食狀態後，身體便會開始消耗體內積聚的葡萄糖，改為以脂肪為能量來源，繼而進入輕微程度的「酮症」狀態（酮症是你攝取極少量碳水化合物、適量 ...
2023年10月31日—生酮飲食斷食法是一種運用斷食從身體取得能量的一種生酮飲食方式，最早的生酮並沒有結合斷食，完全是依靠進食的脂肪做為能量，但最好的方式是斷食燃燒自體 ...
我是3個月後才加減吃含澱粉或糖的食物，因為一天只吃一餐有很長的斷食時間，身體有很長的時間再轉回生酮狀態。生酮時間沒有很久建議不要食用含糖、含澱粉的食物。