＜吃玉米減肥＞玉米竟是減肥好物！想正確瘦身就要吃對顏色，紫黃白肉要嗑 ... 2024

然而，營養師表示，玉米不是「菜」，它與米飯同屬主食類，且若要控制體重，白玉米熱量僅是黃玉米的一半，更有助瘦身減重！吃玉米控體重～猜猜哪一種顏色最低卡？

2018年2月21日—台中一名博士研究生因罹糖尿病為控制破百的體重，一連續多日都只吃玉米，不料體重不減反增、血糖飆高，諮詢門診後，才知道玉米不是蔬菜，而是全穀根莖 ...

2021年10月24日—其實玉米入菜的變化性很大，不過對於必須考慮熱量的減肥者來說，最好選擇新鮮玉米或玉米粒罐頭來吃，而不要使用玉米醬。...一整根水煮玉米啃下來， ...

2021年10月14日—而所謂的10根玉米筍減肥法執行方式為平時一餐吃10到20根玉米筍，大約為兩個拳頭的蔬菜量，飲食調整以豆漿及其他蛋白質取代肉類，白飯換成地瓜，再搭配喝水 ...

2019年8月22日—甜甜的玉米竟然也可以減肥！但以前常吃的燒番麥越來越貴了，那不如自己來做更健康又好吃的玉米料理吧！而且玉米除了瘦身，還有改善水腫、消除疲勞、防 ...

2018年2月23日—春節假期結束後，想要減重的民眾要注意！營養師提醒，別吃錯高熱量食物了，一名博士生只吃玉米，以為是蔬菜，結果體重不減反增。

2017年6月4日—想要快速減肥又想健康減肥的話，玉米是你最好的選擇，因為玉米中含有大量的粗纖維和多種礦物營養，這些都是可以補充人體所需的維生素的，並且玉米還有大量 ...

玉米除了澱粉含量比較高，能夠補充日常所需的能量，對於脂肪的熱量儲存較少，是不錯的減肥食物之外，它所含的鈣，磷，硒和卵磷脂，維生素E等物質還能夠起到降低血清膽固醇 ...

2023年2月15日—蔬菜熱量低、又含有大量的水分及纖維可以增進飽足感，是減重族群的好朋友，但你知道嗎？「玉米」不屬於一般的蔬菜，一根玉米的熱量幾乎等於一碗白飯， ...

2023年9月14日—台灣6種玉米白色熱量最少·一、深紫色：「黑寶」甜糯玉米，Q彈嚼勁，含花青素。·二、白色：「雪珍」水果玉米，甜度最高，澱粉含量較低，可當沙拉生食 ...

相較其他精緻澱粉例如白米與麵條，燕麥富含更多維他命與礦物質。...玉米的熱量很低，100克天然玉米當中僅有66卡，是糙米熱量的四分之一而已！而且研究已經證實玉米當中含有 ...

2018年2月22日—泰安醫院營養師李錦秋指出，白玉米抗性澱粉及熱量較低的特性，的確有助於體重控制，但白玉米是澱粉類食物，一般來說吃1到1.5根左右就相當一碗飯的熱量，但 ...

2021年12月19日—榮新診所營養師李婉萍表示，1根玉米的熱量可換算成約半碗白飯，糖尿病患者和減重的朋友得要小心份量，然而玉米筍是玉米小時候，屬於蔬菜類，富含膳食纖維 ...

2023年10月3日—台灣6種玉米白色熱量最少·一、深紫色：「黑寶」甜糯玉米，Q彈嚼勁，含花青素。·二、白色：「雪珍」水果玉米，甜度最高，澱粉含量較低，可當沙拉生食 ...

2024年1月9日—因為玉米不是蔬菜，玉米在營養分類上屬全穀根莖類，1根水煮玉米熱量約210大卡，就等於1碗8分滿的白飯，一餐1根玉米就能取代主食白飯，若如同這位博士生 ...

2018年2月23日—春節假期結束後，想要減重的民眾要注意！營養師提醒，別吃錯高熱量食物了，一名博士生只吃玉米，以為是蔬菜，結果體重不減反增。

2024年1月26日—玉米與水稻、小麥並稱為世界三大主食，而玉米有些特點對瘦身更有利，是其他主食比不上的唷！➀飽足抑血糖玉米含有豐富的植物纖維，同樣一百克，玉米的 ...

2023年10月13日—玉米筍基本上汆燙就可以直接吃，不少人常運用在減醣飲食上。營養師趙函穎就曾分享過「10根玉米筍減肥法」，有病患透過此法在3個月內減掉7公斤。這款減肥法 ...