＜吃飽後運動＞吃飽後運動 2024

大家都知道，規律的運動好處多多，可以減輕體重、控制血糖、降低血脂肪、幫助睡眠及改善生活品質等。但是吃飽飯後應不應該馬上去做運動呢？答案是否定的，吃飽後應避免馬上運動，因為飯後運動會：

近來有此一說：「飯後30分鐘運動最有效」，有人聽了覺得很有道理，但也有人開始納悶，這似乎和我們以前常聽到的「飯後不可以馬上運動，會影響消化」有所衝突。到底什麼才是對的呢?其實兩個講法各有其道理。飯後3...

上班忙碌一整天，下班時餓的發慌又想運動，你會先選擇吃晚餐、還是直接去運動呢？忙碌了一整天，當然是吃飯皇帝大，沒吃飯哪有力氣運動呢？那，你一定有想過這個問題：「吃飽後要隔多久才能運動？」，有些人吃飽就

「天啊～吃好撐...我們出去走一走幫助消化吧！」很多人說吃完飯後散步能幫助消化，但是你知道嗎？吃飽後如果馬上起身散步，反而會影響腸胃運作呀！Σ(*

最近常聽到「飯後30分鐘運動最有效」的相關報導，有人聽了覺得很有道理，但也有人開始納悶，這似乎和我們以前常聽到的「飯後不可以馬上運動，會影響消化」有所衝突。到底什麼才是對的呢?其實兩個講法都對。飯後3...

狗狗是吃飽後再運動,還是運動玩後再吃飯會比較好呢?如果一天兩餐ㄉ話,時間定在什麼時候,會比較適合呢?

小弟是個上班族，回到家的時間大概落在6點半左右，目前想要每天持續的運動，當然動機是為了健康，而不是減肥，方式就是到附近的小學跑操場，想請問比較有經驗的大大們，比較好的方式是回到家後就準備去運動，然...

運動後不經過適當休息，立即吃飯或貪吃大量冷凍飲料，易引起消化不良、腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸病及膽囊疾病...專家說，吹奏樂器的人在吃飽後吹起來才有底氣，但唱歌則講究氣發丹田，如果吃得太飽，聲音就不會洪...

先說明一下，本文分享的是吃飽後多久才可以運動，沒吃飽不在本文討論範圍。建議在每次吃飽後最好休息1-2小時以後再進行運動。對於經常參加運動的人來說，吃飽後休息30分鐘左右即可運動，劇烈運動除外。一般吃飽...

吃飽後，馬上運動合適嗎？運動醫學系張文心助理教授(104年1月).大家都知道，規律的運動好處多多，可以減輕體重、控制血糖、降低血脂肪、幫助睡眠及改善生活 ...

而飯後運動，因為運動有助於提升胰島素的敏感度，所以飯後運動，其實...飯後的激烈運動，反而對於身體不好，減重的效率也不會好，如果吃飽後最 ...

近來有此一說：「飯後30分鐘運動最有效」，有人聽了覺得很有道理，但也有人開始納悶，這似乎和我們以前常聽到的「飯後不可以馬上運動，會影響消化」有所衝突。

最近常聽到「飯後30分鐘運動最有效」的相關報導，有人聽了覺得很有道理，但也有人開始納悶，這似乎和我們以前常聽到的「飯後不可以馬上運動，會 ...

很多人吃飽飯後，就一直黏在椅子上看電視，或急著坐在電腦前上網和玩GAME，...當你已經養成了飯後運動的習慣，就可以將這卡片從你的減肥牌組中下架了。

大部分人喜歡在飯後運動，飯後直接跑步或者運動是不可取的，會給腸胃帶...同時，吃飽飯後身體的消化系統需要大量血液來幫助消化食物、吸收養分。

但是吃飽飯後應不應該馬上去做運動呢？答案是否定的，吃飽後應避免馬上運動，因為飯後運動會：.1.血液「分流」：.吃飽飯後，消化道為了消化食物 ...

學會「三個飯前飯後守則」不傷胃，「這個時候」運動最好！｜每日...當你已經吃得很飽後再喝優格，就是額外多吃糖、多吃熱量，會更飽、更難消化。

吃飽後如果馬上起身散步，反而會影響腸胃運作呀！...如果想要進行中高強度運動的人，則建議飯後1~2小時，讓食物消化完全後再開始，並且應視 ...

運動是一件有益身體健康的好事，運動的好處非常多。但是運動也講究方法、時間等，如果運動的方式與時間不正確，反而有損健康。很多人都喜歡 ...

2020年8月19日—因此，陳榮堅強調，吃飽飯後不宜劇烈運動，但適度的活動像是飯後15～30分鐘散散步，不但對消化好，也對體態有所幫助。

2015年9月25日—依一般進食量，一個便當來看，吃完飯後30-60分鐘，適合低強度有氧運動（散步走，約每小時4.8公里）；飯後1-2小時，適合中強度（快走、慢跑、中低強度有氧 ...

2021年3月10日—剛吃飽時，血糖的上升讓人會有放鬆、嗜睡的感覺，因此會造成運動表現不佳的狀況。·剛吃飽時胃部需要血液幫助消化，而在運動期間肌肉也需要血液幫助，如果 ...

2019年11月22日—飯後多久運動？·飯後30到60分鐘→適合低強度有氧運動（可正常講話）·飯後1到2小時→適合中低強度有氧運動（無法完整說一句話）·飯後2小時→可選擇高 ...

因此，飯後散步確實是不錯的健康習慣，但吃完飯鍛鍊高強度運動則可能帶來反面效益。由於進食後消化過程在口腔開始，並持續數小時；此時若做劇烈運動會導致消化不良，還可能 ...

吃飽飯後，消化道為了消化食物需要大量血液，此時血液的供應多往胃部集中；如果馬上運動，因為肌肉需要耗氧，身體便很容易產生「分流」血液往四肢肌肉，反而破壞胃部正常 ...

常見問題－飯後運動·1.一般而言,吃飯後血糖會逐漸上升,在飯後兩小時達到最高峰,然後逐漸下降.·2.飯後的活動建議散步30分鐘左右;但是，不宜從事強度過大的活動.·3.綜而言 ...

我們應該在餐後運動更好嗎？進食後會牽涉到體內循環，用餐後人體大概有50至60％血液會集中在胃腸附近，若立即運動，血液被 ...

2020年8月11日—曾屏輝指出，飯後從事輕鬆、緩慢的活動，可刺激副交感神經，促進胃腸蠕動；但比較激烈的運動（跑步、健身等）則會刺激交感神經，將血液運往四肢，供應激烈 ...