＜慢跑好處ptt＞堅持跑步，能解決你很多煩心事 2024

1頸部、肩部、脊椎經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適 ...

反之，夜跑的好處則是能徹底紓解壓力、放鬆一整天因忙碌工作的身體與心情。...下運動(3)方便參加慢跑隊等社團活動(4)能睡個好覺(5)跑完後用餐、喝酒更美味(6)...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:203.73.155.70...

標題[閒聊]發現慢跑的好處！...如題小妹我是個很懶的運動的OL反正擁有忽胖忽瘦的體質也沒在管的不過我家男人自從迷上慢跑後每天跑，跑累了就沒碰我了.....看來這樣的路跑才是我要的^_^--※發信站:批踢踢實業坊(pt...

superLM:等你慢跑都不會喘就知道了跑20圈跟走路118.166.248.23409/1008:....推monkeydpp:有動就有好處如果不能持之以恆27.246.194.169 ...

教練說慢跑是最糟糕的運動，因為短跑雖然會造成膝蓋傷害，但是短跑...已記不得、數不清和多少男人交往過了--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

推junkuo:慢跑老的快不快我不知道，但我知道一堆老人跑超快02/2617:06.推ctct0513:老的...至少我知道跑步好處遠02/2620:31.→johnson44: ...

謝謝--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇From:74.115.1.93...推Piekeeper:規律運動真的很多好處10/1121:17.推adidas168:運動可以增加代謝率~~10/1121:18.推persionbird:5個月前開始慢跑,體力有感覺好很多10/1121:22.

但是拎北不認為跑步機就運動方面沒啥好處。...二來，如果你的腿部耐力不夠，慢跑的姿勢沒有調整好，一開始就用路跑的方式去運動，也很容易...欽此快叩謝拎北--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:114.45.219.33※...

我除了要去蔬菜店運動之外，還想要去戶外慢跑。雖然跑步有幾個好處，像是室內外皆可運動、幾乎不太需要其他裝備，而且跑步也算是高強度的運動，燃脂效果又高...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:182.155.160.59...

2022年11月21日—有聽一些人說每天慢跑對身體比較好又有一些人說這種低強度的運動沒什麼用我自己平常都只有走路走到1萬步而已沒其他運動習慣那每天慢跑有什麼好處嗎有 ...

2022年11月21日—好處很多總之先跑起來...不要有理由什麼上班已經很累了下班哪有時間小弟當年肥仔破百公斤https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=330&t=6178177 ...

2020年9月1日—假設每天下班連續慢跑不間斷15分鐘也沒有想要減肥的想法那每天跑15分鐘會有跟沒有ㄧ樣嗎還是要再久ㄧ點?--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

2022年7月4日—※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.140.47.95(臺灣)※文章...→balberith:可能，節拍器的好處是可以隨著肌力心肺慢慢調整速度會07/05 ...

2019年2月3日—因為想要身體健康一點，上個禮拜開始每天都跑步大約30分鐘但是3天4天後腳痠得要死有點想知道真的能每天跑步嗎?

2021年1月25日—以前有段時間很流行慢跑大家也覺得慢跑對體能好但近年來慢跑好像不流行了又有說法說慢跑其實對體能幫助有限要做重訓或HIIT高強度間歇才有用所以慢跑 ...

2018年2月26日—看到兩派說法有的說促進代謝會更年輕但我親戚退伍後每天長跑過一年就老很多大學體育班的運動員不管長跑短跑都特別操老到底哪種說法合理?

2023年8月12日—ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1691804608.A.62C.html.推levs:推能持續下去最重要...慢跑的好處08/1319:45.→levs:別人質疑我做什麼？是誰在跟誰爭？08 ...

2023年4月25日—裡面提到最大心律的80%可以鍛鍊粒腺體而粒線體可以運用脂肪當作能量影片裡面也有提到很多人名以及所做的研究似乎也是有實驗過後的研究結果不曉得大家 ...

2022年8月24日—...(ptt.cc),來自:61.231.165.177(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc...跑步帶給你的好處08/2422:59.→fruitmin:和幫助會遠遠大於皮膚鬆弛 ...