![[深夜食堂] 日式馬鈴薯沙拉（低卡瘦身版）](https://i.imgur.com/RJqtpdQ.png)
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日本的前菜，馬鈴薯沙拉大概是最熱門之一不管是在外吃便當，媽媽的家常配菜，或是居酒屋都可以看到它的身影傳統的馬鈴薯沙拉雖然美味，可是 ...
地瓜的熱量和含醣量高於馬鈴薯，但膳食纖維和其他營養素也勝於...美味，如：烤馬鈴薯上加上牛油或直接用油煎熟、當成沙拉食用時，會加上大量的 ...
【艾莉絲的健康瘦身廚房】馬鈴薯沙拉只要蒸熟馬鈴薯、混合各種自己...熱量.200大卡／1人份.步驟.馬鈴薯洗淨，去皮切塊後蒸熟，趁熱搗成泥狀 ...
其實，馬鈴薯不但在澱粉類食物中熱量偏低，也有益心臟健康，選對了...的烤馬鈴薯上加上牛油，或直接用油煎熟；到加奶油拌成薯泥，當成沙拉食用 ...
馬鈴薯沙拉|減脂肪必備料理，瘦身與健康兼顧的私房菜!...烹調的好相較於其他澱粉類食材其實馬鈴薯的熱量算是較低的主食對於減肥來說算是還 ...
傳統的馬鈴薯沙拉雖然美味，可是用上滿滿的美乃滋，對身體也有很大的負擔。今天教的沙拉，不但吃下去清爽有飽足感，而且吃滿滿一碗也不到100 ...
可是，值得注意的是，並非所有沙拉都是低熱量。孫語霙營養師提醒，雖然加入地瓜、通心粉、馬鈴薯等主食一同與沙拉醬拌勻的沙拉料理，確實有助 ...
最近覺得自己胖了不少，原本一直想靠【不吃晚餐】來減肥，結果發現還沒8點已經覺得好餓，晚上進食的時間越晚身體就越不容易代謝掉啊orz....那來 ...
首先，或許有人會認為吃馬鈴薯會發胖，腫成像馬鈴薯一樣，但馬鈴薯其實是很好的減肥食品。熱量只有米飯的一半，營養卻比米飯多更多。只要烹調 ...