＜swing壺鈴＞【壺鈴】皓皓帶你認識壺鈴運動中的Swing動作 2024

2021年6月9日—「然後，隨著握力的增強，信心也會提升，接著就可以進行更複雜，更高級的動作。」哪些壺鈴訓練適合初學者？kettlebellswings.

HYPERCORE|壺鈴初學者的八堂課_單手盪壺OneArmKettlebellSwing（中文字幕）.超...

你的遠端私人教練，從零開始的增肌訓練課程》募資正式啟動！！快來上課https://lihi1.com/RKqL9/youtube期間...

壺鈴擺盪對山姆來說，它被分類為『爆發力』的動作，主要是要訓練爆發力，但重量怎麼選擇呢？愈重愈好嗎？有一篇文章"Geeknumbers“有提到最 ...

來自戰鬥民族-俄羅斯的壺鈴運動，對於燃燒脂肪、雕塑曲線的成果非常顯著。這次Tate教練要教大家利用壺鈴...

其中一個非常重要的地方就是，壺鈴擺盪時，重點要放在臀部，即髖關節，擺盪時會不斷地重複屈髖動作(hiphinge)，要提醒自己力量並不來自於手臂， ...

2021年9月28日—壺鈴擺盪，KettlebellSwing，指的是利用臀部發力，將壺鈴慣性甩動的動作，可以雙手、也可以單手進行.一般壺鈴擺盪可以分成三種：俄羅斯式/運動式/ ...

下肢訓練：（一）Swing壺鈴擺盪.BenWang跑者視角.Loading...UnsubscribefromBenWang跑...

為什麼壺鈴swing是最完美的壺鈴動作.1.有益於下背健康.加拿大的脊柱學之父StuartMcGill博士認為：傳統訓練身體後鏈或身體後方肌肉 ...

且隨著訓練型態的不同，像是配合間歇、循環訓練，或是其他變化動作，壺鈴對鍛鍊核心肌群、肌力、肌耐力、爆發力等身體適能，也有很大的幫助。Fitpeopleswinging ...

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Abram大叔碎碎唸加動作示範，要你看完就懂如何改善自己的盪壺鈴發力節奏，...雙手盪壺鈴是每一位接觸...

2020年9月9日—很驚訝Peter對壺鈴的熱情！你也喜歡壺鈴運動嗎？專業壺鈴教練Peter會讓您更了解壺鈴，進而更愛與壺鈴健身！一天300次甩盪壺鈴，小編也要參加！