＜咖啡代謝時間＞談『咖啡因』之優缺點@ Live Spring 欣泉生活:: 痞客邦 2024

跳到代謝-咖啡因的半衰期，即身體轉化所攝取咖啡因的一半量所用的時間，在不同個體之間差異極大。這主要和年齡、肝功能、是否懷孕、同時攝入的其他 ...

標籤:咖啡,咖啡因,戒斷作用,心悸,骨質疏鬆症,基因....咖啡因的代謝能力比歐美人種低落，這會延長咖啡因在體內的半衰期，因此同樣攝取咖啡因 ...

咖啡因在人體內之代謝過程...咖啡因在肝臟中代謝，需依賴一種細胞色素P4501A2(cytochromeP4501A2，或CYP1A2)...茶(泡的時間愈久，咖啡因含量愈高).

但是咖啡因需要很長很長時間才能完全被代謝掉。咖啡因的半衰期一般在4到6個小時左右，這意味著在攝入4到6個小時後，大約一半的咖啡因仍在 ...

人體攝取咖啡因，其減至攝入量一半的時間，是因人而異。要視乎食用者的年齡、肝功能、是否抽煙、或懷孕等等有關。但一般來說大約是3-6小時。女性代謝咖啡 ...

通常咖啡因在人體內的半衰期約是五小時，但因為個體差異，有些人快一點，...基因(CYP1A2)會影響咖啡因代謝速率，甚至另一個基因(AHR)則負責...若基因是屬於慢版本的，則喝下去的咖啡因停留在體內時間長，相對來...

每天早上不喝咖啡，就無法打起精神，開始一天的工作嗎？咖啡讓人...我們都知道下午喝咖啡，晚上會睡不著，但這個時間是怎麼得來的？咖啡因在人體的半衰期是6小時，這意味著我們要用24小時才能全部代謝掉。早上8...

2019年12月2日—咖啡因會均勻分布全身，由肝臟代謝，分解後的產物再經由腎臟排出體外。由於咖啡因的半衰期大約是3小時，人體排除咖啡因的速度也相當緩慢，因此，上午攝入 ...

2022年12月7日—咖啡因吸收速度快，喝下咖啡後大概15分鐘至2小時左右，血液中的咖啡因濃度會達到高峰。咖啡因主要靠肝臟代謝，半衰期大概4小時，喝下一杯含160mg咖啡因的 ...

一個健康成人的咖啡因半衰期大約是3～4個小時，在口服避孕藥物的女性體內則延長至5～10個小時，在已懷孕的女性體內則大概為9～11個小時。當某些個體患有嚴重的肝臟疾病時， ...

2021年2月12日—而且，咖啡因的半衰期可長達六個小時，意思是它存在你體內的時間可能比你想像得更久。為了夜裡好睡一點，時間比較晚就不攝取咖啡因，這是很好的決定， ...

2022年3月15日—想要咖啡的提神效果、又要減少負面影響，「喝對時間」很重要！咖啡因在人體內的半衰期約4-6小時，不想被咖啡因干擾睡眠，可將喝咖啡的時間提早，例如 ...

2022年1月10日—一般來講，喝咖啡之後，大約40～50分鐘後體內咖啡因濃度會達到高峰，這時候精神最好。每個人代謝狀況不同，咖啡因在體內會持續4～8小時不等，擔心睡眠問題 ...

2022年2月15日—營養師蔡孟融在食藥署《藥物食品安全週報》中指出，咖啡因在人體內的半衰期約4～6小時，不想被咖啡因干擾睡眠，可將喝咖啡時間提早，例如就寢時間為 ...

2021年5月5日—咖啡因藉由跟大腦中的腺苷酸受體結合，抑制腺苷酸釋放想睡覺的訊號，讓我們保持清醒。但對於某些人而言，含有咖啡因的飲品雖然能幫助提神，卻「提神」 ...

2022年10月2日—咖啡因在攝取後，約30-45分鐘內會被胃及小腸完全吸收，吸收後會直接進入血液而將咖啡因分佈於全身各器官中，約15分鐘後身體便會有所反應，15-45分鐘後體內 ...

2022年12月7日—不過營養師指出，喝咖啡後的15分鐘至2小時左右，咖啡因會在血液達到高峰，且需一段時間才會完全代謝，若不想影響睡眠，建議可以選擇下午2點至3點前喝完。

2023年7月6日—黃軒提到，咖啡因的作用在攝入後30到60分鐘內，將達到高峰值後逐漸下降。而健康成人血液中的咖啡因含量，要降到原來的一半，需3到4小時。但每個人代謝速度 ...

一個健康成人的咖啡因半衰期大約是3～4個小時，在口服避孕藥物的女性體內則延長至5～10個小時，在已懷孕的女性體內則大概為9～11個小時。當某些個體患有嚴重的肝臟疾病時， ...

對一般人而言，咖啡代謝時間，最有效果的時間為飲用後一小時，因此若有午休習慣，可以先喝完咖啡再午睡，醒來的時候剛好可以發揮最大功效；而容易因喝咖啡而失眠的人，可以 ...

2023年7月5日—對健康成人而言，建議一天不要超過300豪克，相當於3杯中杯咖啡。另外，下午2至3點前，應為最後1杯咖啡。若攝入時間太晩，會使身體持續處於亢奮狀態 ...

2023年4月6日—一般來說咖啡因在攝取過後的45分鐘內，就會被胃和小腸吸收到血液中，因此不到1個小時就會開始發揮作用，通常我們的身體需要2.5至4.5小時才可代謝掉一半 ...

想要咖啡的提神效果、又要減少負面影響，「喝對時間」很重要！咖啡因在人體內的半衰期約4-6小時，不想被咖啡因干擾睡眠，可將喝咖啡的時間提早，例如就寢時間是晚上10 ...