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切記一定要檢查成分表，挑選沒有添加糖、甜味劑或防腐劑的商品。」他還建議水果藜麥粥：「如果想吃一頓令人滿意的早餐，加熱藜麥後冷卻，將 ...
減肥時能吃什麼？營養專家提供16種瘦身飲食，讓你不必捱餓又能瘦！>>>夏日減肥餐推薦：潔西卡艾芭、超模吉賽兒....13道名人私藏 ...
減肥從改變飲食與運動習慣做起，小甜甜在《棉花糖女孩的逆襲》書中也推薦她自己長期有在執行的減肥策略，至今持續了三年都沒有復胖！改變 ...
所以若把減肥和卡路里聯想在一起其實並不合理。水果讓人發胖.許多人一定會覺得水果這種天然食物是非常有益健康而無害， ...
50年前，胖哥胖姐想減肥的話，只有靠自己，或去找營養師，甚至到減肥瘦身中心花大錢。但是50年過去了，肥胖的人口有減少嗎？沒有！反而一 ...
飯前吃很甜GI值又高的水果，例如葡萄，會快速促進血糖升高，進而激刺胰島素分泌，胰島素分泌就會容易合成脂肪，所以基本上會建議水果盡量飯 ...
營養學系博士提供減肥食物清單，讓你能夠在吃飽的狀態下，達到瘦身效果，並成功甩掉頑固脂肪。...但這不代表沒有食物可以作為低卡路里飲食幫助減肥，甚至使之成為生活...6款簡易居家運動推薦，改善駝背、緊實手...
營養師會推薦以攝取優質蛋白質為主，並搭配一些蔬菜，達到均衡飲食的狀態。早餐推薦組合（碳水跟蛋白各一份+一份蔬果）碳水：全麥麵包、全 ...