＜釋迦熱量＞釋迦軟甜，淺嚐營養高 2024

2020年12月21日—「一顆釋迦扣掉籽的重量，約含有300克的果肉，熱量約312大卡左右，碳水化合物含量高，約79.8克，相當於1又1/4碗飯，所以需要考量飲食控糖計劃，進行代換， ...

2023年6月30日—2分之1顆釋迦：104大卡、糖16g。釋迦富含膳食纖維、鉀離子、蛋白質，吃起來不酸，但維生素C超高，100g即滿足一日所需維生素 ...

2022年3月26日—當季釋迦真的好甜～很多人想吃又不敢吃，經常會問營養師：「釋迦的糖份、熱量會不會太高？」對此，高敏敏營養師表示，其實只要控制好「量」，除了能 ...

別以為水果真能吃到飽，攝取時如果不小心控制熱量，一樣還是會發胖的呢！...水梨,75.香瓜,89.香蕉,120.釋迦,120.泰國芭樂,180.木瓜,180.哈密瓜,240 ...

2021年10月3日—前面有提到，釋迦的碳水化合物含量豐富，一顆就有一碗飯的熱量，對於正在進行熱量控制的人來說，一天最好不超過半顆釋迦，當然還是要看一天熱量的攝取，可 ...

2021年10月3日—前面有提到，釋迦的碳水化合物含量豐富，一顆就有一碗飯的熱量，對於正在進行熱量控制的人來說，一天最好不超過半顆釋迦，當然還是要看一天熱量的攝取，可 ...

2022年3月29日—吃釋迦好處多，但很多人擔心熱量、糖分問題，高敏敏表示，重點就在「怎麼吃」。以每100g的釋迦來說，碳水化合物大約是26g，我們常說的一份水果，碳水大約 ...

釋迦果每100克的熱量高達104大卡，屬於一種熱量非常高的水果。食用100克釋迦果後需要散步72.4分鐘才能消耗掉，它的碳水化合物很高，水分 ...

2023年8月2日—前面有提到，釋迦的碳水化合物含量豐富，一顆就有一碗飯的熱量，對於正在進行熱量控制的人來說，一天最好不超過半顆釋迦，當然還是要看一天熱量的攝取，可 ...

2021年9月24日—釋迦蛋白質含量是芭樂的3倍，不過程涵宇說，釋迦熱量的確不容小覷，「一顆釋迦即等於一碗白飯的熱量」，因此她建議，釋迦一次吃三分之一至半顆就好，且分 ...

2021年9月24日—釋迦蛋白質含量是芭樂的3倍，不過程涵宇說，釋迦熱量的確不容小覷，「一顆釋迦即等於一碗白飯的熱量」，因此她建議，釋迦一次吃三分之一至半顆就好，且分 ...

釋迦雖甜，但營養價值卻不輸芭樂、蘋果、奇異果等常見水果。...唯一要注意的是，在等重前提下，釋迦的碳水化合物含量較多、熱量較高。

釋迦熱量是蘋果的2倍、接近芭樂的3倍。約棒球大的釋迦就算2份水果，等於一顆小釋迦或是大顆釋迦與家人對半分，成人一天的水果建議 ...

2023年7月20日—釋迦雖然營養滿分，但它屬於中高GI值的水果，每100克就有26.6克的碳水化合物，熱量約99大卡，1顆釋迦就有將近1碗白飯的熱量，因此擔心變胖的民眾，最好 ...

2022年2月21日—100公克的釋迦中熱量就有99kcal，碳水化合物則有26.6公克。營養師說到，市售的釋迦一顆動則3、5百公克，熱量換算下來吃上一顆釋迦熱量就有297-495 ...

果肉也很香甜，口感綿密細緻，傳統的土釋迦較多籽，.吃起來有點不太方便，但後來又有鳳梨釋迦，籽較少方便食用。那到底釋迦的熱量又是多少？減肥期間可以 ...

熱量(kcal).104·水分(g).70·蛋白質(g).2.2·脂肪(g).0.1·碳水化合物(g).26.6·鈉(mg).7·膳食纖維(g).2.7·膽固醇(mg).0 ...

釋迦香甜綿軟，好吃不怕子多.你可能不知道番荔枝是什麼水果，但講到釋迦，你應該馬上就能聯想起那外皮黃綠， ...

台灣新生報／記者鍾佩芳／台北報導】釋迦因果型奇特，幼果的外表很像荔枝又自「番夷」引入，所以稱為「番荔枝」；同時果實很像釋迦牟尼佛頭飾物，因此國人 ...

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2021年12月15日—鳳梨釋迦和普通的釋迦相比，果實更大更甜，但釋迦熱量可不低。該怎麼吃才能吃到當中的膳食纖維、維生素C、還有鉀+鎂有助調節血壓的營養與好處呢？

2021年12月16日—台灣釋迦分為兩個品種，一個是鱗目呈圓形且明顯、成熟後可直接剝下吃的「大目釋迦」；一個是鱗目呈尖形且較不明顯、外皮和果肉是一整片不容易散開的「鳳梨 ...