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2019年10月27日—日本減重專家二宮真樹激推「地瓜減肥3吃法」，據說不僅能在2週內成功瘦2公斤，還有助降體脂。富含膳食纖維的地瓜，許多超商及路邊攤都可 ...
2017年4月7日—關於地瓜吃法有諸多說法：生吃好；不對，蒸熟了好；烤著很好吃......其實，生吃地瓜升糖指數上升最慢，但是喜歡熟著吃的還是選擇蒸著最好。而 ...
2021年3月4日—如果你還是擔心地瓜的熱量太高的話，其實有個方法可以讓地瓜熱量減少一半！就是將煮熟後的地瓜放在冷凍庫後，成為冰心地瓜後再吃，冷凍後的地瓜，裡面的 ...
2018年6月25日—外食族有福了！不用特地照著減肥食譜煮，其實地瓜對減肥也很有幫助哦！地瓜裡含高膳食纖維，吃了也非常有飽足感！不用特地挨餓也能夠輕鬆 ...
2種吃法的熱量，都在400大卡上下。餐吃了2頓的地瓜餐，可以稍微休息了，晚餐千萬別再吃地瓜了，也不能吃 ...
2020年11月19日—建議早餐主食替代為地瓜，並在7時至9時食用完畢，除了應有的飽足感外，可延緩血糖上升；同時搭配低脂牛奶(若有乳糖不耐症，可選擇優酪乳)、豆漿、水煮蛋等 ...
2020年3月23日—減肥時，澱粉類食物真是讓人又愛又恨，吃多容易肥，不吃又會影響脂肪代謝。地瓜高纖、低GI、促代謝的特性適合減肥者食用。藥用的地瓜：生 ...
2022年11月25日—地瓜裡沒有特定營養素可以直接降低體重，且地瓜屬澱粉類，吃太多還是會肥胖。之所以幫助減重，是因為地瓜的膳食纖維含量很高，膳食纖維溶於水後，會在 ...
2021年10月6日—韓國歌手IU曾在受訪時提及，自己年輕時只吃地瓜、喝蛋白質飲料，在一週內瘦下5公斤。這種減肥方式後來被稱為「地瓜減肥法」，以地瓜取代米飯、麵條等熱量 ...
2018年12月4日—減重飲食食材☀減重飲食☀地瓜甘甘甜甜，又是澱粉類食物、熱量也不少，感覺好像比吃飯更容易胖？其實地瓜能減肥！日本營養師推薦超輕鬆的 ...
2020年8月12日—這就是為什麼大家減肥的時候必吃地瓜，看看這效果我也真的是服了.
2022年4月25日—雖然秀智的地瓜減肥餐減重效果好，但是除非是自制力很強的人，否則這樣吃很容易餓。劉純君建議可以搭配白蘿蔔食用，白蘿蔔熱量低，每百克只有16大卡、膳食 ...
2021年4月9日—IU多年前曾在節目透露她的7日減肥餐單，被稱之為地獄版的「地瓜減肥法」：早餐吃1個蘋果，中午吃2個蕃薯，晚上只喝一杯蛋白質飲品，之後完全不進食。一天 ...
不過，儘管地瓜的GI值較低，但每100公克的熱量仍有114.9大卡，若一不小心吃得太多，就很容易造成肥胖。建議將每天其中一道正餐的主食，從白米飯（每100公克約142大卡）換成 ...
