＜涼麵熱量＞涼麵除了拉肚子，熱量、油脂也超爆卡，這樣吃讓你負擔少一半 ... 2024

2018年6月1日—營養師黃曉彤說明，小小一碟傳統涼麵熱量平均約350至450大卡，暴肥關鍵主要是因為花生醬，因為在六大類食物裡，花生醬屬於油脂類，會導致 ...

2019年8月24日—夏季天氣炎熱，便當熱又油膩，有時想吃點清淡、無負擔的食物，這時涼麵就是一個好選擇。不過有時候吃完涼麵就會拉肚子，到底為什麼？

2020年7月6日—工作過忙、天氣太熱根本懶得到太遠的地方買午餐，許多上班族會就近選擇超商便當，雖然超商都有幫忙算好卡路里，但品項挑錯也可能讓你越吃 ...

2018年9月18日—除了控制熱量，營養均衡也不能忽略。營養師李婉萍為大家分析超商涼麵的營養成分，以中式涼麵為例，麵條屬於主食類、芝麻醬是好的 ...

2013年7月9日—涼麵常被視為夏天的輕食料理，然而市售涼麵可能不如我們想像中那麼「輕」，偶爾做為正餐來吃當然OK，但若認為熱量低而放肆吃，那麼誤會可 ...

涼麵常見配料有：雞絲、火腿條、蛋條、小黃瓜絲；有些店家還會加泡菜、皮蛋等。◎涼麵熱量剖析◎白麵條熱量約為165大卡（約...

2016年8月4日—炎炎夏日來碗爽口的涼麵，既開胃又消暑！不過，對於有瘦身需求的朋友來說，看似食材組合簡單的傳統花生麻醬涼麵，可是暗藏5健康危機！

2015年7月1日—涼麵）冷麵可以想像無限，從最一般見到的白麵條澆上芝麻醬，到熬煮高湯、細膩添加各色菜肉，涼麵的光譜千變萬化。地雷1熱量高涼麵是盛暑 ...

2018年6月1日—營養師黃曉彤說明，小小一碟傳統涼麵熱量平均約350至450大卡，暴肥關鍵主要是因為花生醬，因為在六大類食物裡，花生醬屬於油脂類，會導致涼麵含有較高 ...

2022年7月12日—減重的人要特別留意，因為傳統涼麵是使用油麵加上芝麻醬當作配料，因此熱量並不低，外面店家販賣的一份涼麵約350公克，就會吃進550-600大卡，除了熱量， ...

2022年7月19日—麻醬一湯匙的熱量就有高達96kcal，一碗麻醬涼麵如果加了4湯匙，可就增加近400kcal的熱量！但如果將醬改成和風醬，熱量可是大大降低了5倍。

2018年9月18日—有人說，涼麵不僅能解熱，還能幫助減重，是真的嗎？營養師李婉萍表示，以一份超商的中式涼麵來說，熱量為420大卡，其實並非減重餐點的好選擇。她補充說明 ...

2021年9月3日—這時可以加點生菜沙拉，一大盒的生菜沙拉有62卡，額外的醬料則有33卡，想加加一半就好，再三提醒大家醬料的熱量和油量不可忽視。蛋白質是增加肌肉量， ...

2019年7月31日—涼涼的油麵條，淋上香氣逼人的芝麻醬，再加一點小黃瓜絲，這是許多人夏天吃不下飯的替代餐食，也感覺較沒負擔。不過想減重的人可能要注意，因傳統涼麵使用 ...

2014年7月9日—一碗涼麵（小份）總熱量約350～370大卡左右，然而市面常見的涼麵份量較多，一份熱量就高達600～900大卡，吃的時候可得特別注意囉！更多常見涼麵熱量表.

2023年7月27日—涼麵熱量、營養一次看.○油麵條：含287kcal，4.1份全穀雜糧類（約等於1碗白飯）。○芝麻醬：含124kcal，約2.75份油脂。○醬汁：含17.5kcal。○蒜末： ...

2023年8月2日—※涼麵一定要配碗台式味增湯，一碗熱量約80~90大卡。如果是涼麵不加芝麻醬的熱量，一份大約是317卡。

2023年7月23日—...涼麵其實隱藏了不少地雷哦！‍⚕️奉上#涼麵熱量#如何健康吃涼麵#傳統涼麵預估一份約440.5大卡（以普通份量估算）其中#油麵#芝麻醬都是高熱量單 ...

2023年7月26日—油麵一碗（90克）熱量約325大卡，同重量的蕎麥麵不僅大大減少碳水化合物的量，膳食纖維量也比油麵高，不僅可提供飽足感，熱量僅有140大卡，是油麵的一半 ...

2023年8月2日—營養師高敏敏也公開了7-11、全家販售的涼麵熱量圖鑑，其中「特選麻醬涼麵」、「蒜辣麻醬涼麵」、「大滿足麻醬涼麵」，熱量都有626-696大卡，大約等於吃了 ...

2023年8月10日—一份約400克的中華冷麵有660千卡熱量（每100克約165千卡）。醬汁以蒜、醋、醬油等調製，脂肪比芝麻醬低。配料方面，「比雞絲冷麵好少少，蔬菜比例較高， ...

711涼麵篇特選麻醬涼麵411g蒜辣麻醬涼麵411g日式蕎麥風味麵237g植物雞絲蕎麥風味麵276g鮮蝦明太子冷義大利麵291g熱量626大卡650大卡316大卡378大卡343大卡C=碳水.