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2019年11月1日—另外，冷水更能刺激腸道，因此也更有助於排便順暢。每天至少要喝8到10杯水。可以堅持每晚睡前、夜半醒時和晨起後各飲一杯白開水。
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2019年11月20日—根據統計，每10名上班族，大約5位有便秘問題，比例超過50%！想要每天排便順暢，就從「吃」來改善，多攝取這5樣食物，就能免於宿便之苦。
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2019年11月1日—在2017年的一項研究中，健康人群每天吃20g綠色花椰菜，4週後，研究人員發現，這些人排便更順暢，極少出現便秘現象，另外，綠色花椰菜也是熱門防癌食物。
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2019年11月20日—大部分的水果，都富含膳食纖維，有助於排便順暢，特別是香蕉、奇異果、蘋果，一定要大推它們消除宿便的功效！香蕉含有水溶性纖維，並含有礦物質鉀、鎂， ...
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