睡不著來吃宵夜 不吃宵夜就睡不著基因作祟？-生活-工商-中國時報,不熬夜、拒吃宵夜就能睡好覺？「睡前7大禁忌」還不快改...,失眠101問：吃宵夜對睡眠有影響嗎？－陽光心靈診所,宵夜害你變胖、睡不好、火燒心！尤其這5種宵夜最雷-早安健康,宵夜是清白的！「睡前吃東西」竟有4優點：失眠掰、越吃越瘦...,很累卻失眠到天亮！睡前「滑手機、吃太飽」8個習慣可能是...,沒吃宵夜、餓到睡不著怎麼辦？試試「4-7-8」呼吸法，入睡快...,沒吃宵夜睡不著？小心「這病」害你愈晚愈餓醫-元氣網-聯合報,睡不著？營養師揪「4大地雷宵夜」...可能失眠一整晚,睡不著？...
2018年1月11日 — 其中之一，就是「每餐之間要有適度的間隔，才能夠避免用餐後的血糖急速上升」。 舉例來說，以沒有吃早餐的人與有正常吃早餐的人，比較用完 ...
2014年10月25日—很多人睡前不吃東西睡不著、半夜爬起來繼續吃的，這是所謂的「夜食症候群」，常常也是讓人發福的原因，最新研究顯示，這種症狀可能是基因 ...
2018年1月6日—助眠藥物多半會伴隨著肌肉疼痛或失憶等副作用，甚至可能上癮，睡眠障礙越來越嚴重。3.下午5點後別攝取咖啡因研究顯示，睡前6小時若喝下400 ...
2017年10月24日—如果本身睡眠質量不好，在飲食上要多注意，睡前應避免以下食物來影響你的睡眠品質：.1.糖果、糕點等甜食：甜食會使你的血糖上升，身體需要 ...
2018年8月22日—民眾在睡覺的時候，身體仍要持續運作，這時候就需要靠食物來支持體內進行新陳代謝，且在睡前適量吃些點心，可幫助脂肪繼續燃燒，同時能抑制 ...
2020年6月21日—健康減肥方法☀郭育祥醫師☀為了減肥很多人不吃宵夜，怕血糖飆高、...自律神經權威郭育祥醫師建議，如果餓到睡不著，可適量吃點宵夜入睡。
2017年10月23日—2.油炸物：油炸食品含有較多的油脂，而油脂在我們體內需要花費較長的時間消化吸收，所以在睡前吃油炸食品，很有可能在我們睡覺時，腸道然在 ...
2020年3月10日—胃弱的人，請克制宵夜的衝動。如果半夜餓到睡不著時，躺在床上嘗試「減輕壓力的4-7-8呼吸」你一定會.
2020年5月3日—晚餐以後進食量暴增：在晚餐之後的消夜，食量超過一天總食量的1/4。睡眠狀況不佳：如果沒有吃東西睡不著，即便睡了也有可能半夜醒來找東西 ...
2020年5月3日—睡眠狀況不佳：如果沒有吃東西睡不著，即便睡了也有可能半夜醒來找東西吃。心情狀態抑鬱：在夜食症的患者比較容易有憂鬱症、衝動控制疾患、尼古丁依賴。
2017年10月23日—除此之外，也有可能是與你睡前所做的活動，甚至是你所吃進的東西是有關聯的！飲食上，一般在睡前應該避免以下食物，避免影響你的睡眠品質：.[廣告]請 ...
2022年1月21日—睡前能吃宵夜嗎？醫師公開6種吃不胖的宵夜，失眠、便祕還能同時改善·1.豆漿及豆製品：豆漿或各種豆製品熱量低，且豐富鈣質有助於瘦身與安眠。·2.番茄 ...
2020年4月9日—不論是減肥、或是睡眠品質的控制來說，在睡前吃宵夜可能一時之前很滿足，但也可能會因為吃得太飽，不容易入睡！建議在睡前至少2小時避免進食，同時也 ...
2022年1月24日—晚餐以後進食量暴增：在晚餐之後的消夜，食量超過一天總食量的1/4。睡眠狀況不佳：如果沒有吃東西睡不著，即便睡了也有可能半夜醒來找東西吃。
宵夜不只是減肥的大敵，有些人總是覺得睡前吃飽飽才好睡覺，但錯誤的選擇，卻反而可能讓睡眠品質下降、降低睡眠的效率，甚至造成失眠，導致日常作息受到影響。除了大部分人 ...
2022年11月26日—都要睡覺了，卻老是覺得肚子餓得無法睡，明明大家都說睡前吃消夜會胖，可是沒吃飽就是睡不著，到底怎麼回事？睡前非吃消夜小心胃部疾病每.