＜義大利麵減肥＞ψ減肥餐3ψ 一週一公斤，義大利麵瘦身餐5招術! 2024

2022年2月10日—白醬、青醬義大利麵等動輒7、800大卡，其實義大利麵熱量不像大家想的那麼高，只要避開高熱量陷阱，義大利麵富含抗性澱粉，是很好的減肥主食。

2022年6月16日—減肥人嘴饞時總想來點澱粉？那麼義大利麵就是不錯的選擇，比起白飯、麵包的GI值更低，是減肥期間的好夥伴。今天就為大家帶來5款低GI義大利麵食譜， ...

2022年3月16日—減脂減肥中是可以吃義大利麵的，義大利麵的GI值約為65，跟白米(84)、吐司(91)相比，其實GI值不算高，屬於「中升糖指數」食物，吃下肚之後相對來說不會 ...

1.番茄肉醬義大利麵.食材：意式細麵、番茄、洋葱4分之1、牛肉末、0卡義大利麵醬·2.酪梨蝦仁羅勒義大利麵·3.南瓜青豆義大利麵·4.蘆筍蘑菇雞肉三色義大利麵·5.低卡 ...

2023年2月28日—健康網》減肥不吃義大利麵？營養師：「這樣」選熱量低·白醬含奶油及麵粉熱量最高·麵條首選直條麵麵條結構愈複雜熱量愈高·配料以低脂蛋白質優先避免 ...

2022年6月17日—根據研究報告指出，義大利麵是用小麥製成，與其他澱粉質如白飯、麵條相比，成分較天然，所以應該還義大利麵一個公道，它其實是屬於低糖食物的！雖說義大利 ...

2023年6月29日—如果你正在減肥，建議將麵量控制在4份，也就是80克的義大利麵；想要減醣的人，可以把麵量減半，降低至2份醣類。

2019年4月7日—...義大利麵還會有瘦身效果，你覺得有可能嗎？有國外研究，吃義大利麵和吃米飯相比，一週吃3.3份義大利麵，12週可以瘦0.5公斤，營養師揭秘，關鍵就在義大利麵 ...

2019年4月7日—居然吃義大利麵還會有瘦身效果，你覺得有可能嗎？有國外研究，吃義大利麵和吃米飯相比，一週吃3.3份義大利麵，12週可以瘦0.5公斤，營養師揭秘，關鍵就 ...

很多人怕胖不敢吃澱粉，只好忍痛拒絕義大利麵！其實，義大利麵屬於低GI食物，可以減慢澱粉消化速率，而全麥麵粉製作的麵條又富含「抗性澱粉」，可以抑制脂肪累積！

2015年11月25日—很多人怕胖不敢吃澱粉，只好忍痛拒絕義大利麵！其實，義大利麵屬於低GI食物，可以減慢澱粉消化速率，而全麥麵粉製作的麵條又富含「抗性澱粉」，可以 ...

2019年7月31日—雖然義大利麵是中GI食物，但吃多了還是會有血糖上升得問題，建議搭配前菜的蔬菜沙拉、清湯，還有主菜的魚類、肉類一起吃，熱量不爆表之外，營養也更均衡！

2019年7月31日—全世界極受歡迎的義大利麵，不管是口味或形狀都千變萬化，大人小孩都愛。經研究證明，長期吃義大利麵，不只不會變胖，還有瘦身效果，這都要歸功於它的澱粉 ...

2015年3月26日—減肥族看過來》義大利麵這樣煮！不只簡單好吃，一份只要400卡·1.買回來的蛤蜊先加塩巴泡水吐沙、鯛魚切塊、蒜頭切丁、辣椒切段·2.煮一鍋熱水加塩巴，把 ...

2023年5月23日—美味的義大利麵，應該很少人能抗拒得了，尤其是減肥時對於熱量更是錙銖必較，營養師余朱青就在臉書分享，減重也能吃義大利麵，只要遵循3個健康原則， ...

2022年3月16日—減肥期間吃義大利麵，若有點湯品建議可以先喝清湯、或先吃生菜沙拉，若沒有點湯品，建議可以先吃餐點中的配菜(如花椰菜、菇類、玉米筍、洋蔥等蔬菜)，再來 ...