＜義大利麵減肥＞吃義大利麵能瘦？營養師曝「麵條」是關鍵：不易形成體脂 2024

2022年2月10日—白醬、青醬義大利麵等動輒7、800大卡，其實義大利麵熱量不像大家想的那麼高，只要避開高熱量陷阱，義大利麵富含抗性澱粉，是很好的減肥主食。

2022年6月16日—減肥人嘴饞時總想來點澱粉？那麼義大利麵就是不錯的選擇，比起白飯、麵包的GI值更低，是減肥期間的好夥伴。今天就為大家帶來5款低GI義大利麵食譜， ...

2022年2月24日—來吧!是時候減肥囉因為忠言逆耳，這篇一直等到過完年才敢發XD義大利麵瘦身法是我去年看到有人分享就想說來試試對我這種不吃澱粉就沒飽足感的人來說 ...

2022年3月16日—減脂減肥中是可以吃義大利麵的，義大利麵的GI值約為65，跟白米(84)、吐司(91)相比，其實GI值不算高，屬於「中升糖指數」食物，吃下肚之後相對來說不會 ...

1.番茄肉醬義大利麵.食材：意式細麵、番茄、洋葱4分之1、牛肉末、0卡義大利麵醬·2.酪梨蝦仁羅勒義大利麵·3.南瓜青豆義大利麵·4.蘆筍蘑菇雞肉三色義大利麵·5.低卡 ...

2023年2月28日—健康網》減肥不吃義大利麵？營養師：「這樣」選熱量低·白醬含奶油及麵粉熱量最高·麵條首選直條麵麵條結構愈複雜熱量愈高·配料以低脂蛋白質優先避免 ...

2022年6月17日—根據研究報告指出，義大利麵是用小麥製成，與其他澱粉質如白飯、麵條相比，成分較天然，所以應該還義大利麵一個公道，它其實是屬於低糖食物的！雖說義大利 ...

2023年6月29日—如果你正在減肥，建議將麵量控制在4份，也就是80克的義大利麵；想要減醣的人，可以把麵量減半，降低至2份醣類。

2019年4月7日—居然吃義大利麵還會有瘦身效果，你覺得有可能嗎？有國外研究，吃義大利麵和吃米飯相比，一週吃3.3份義大利麵，12週可以瘦0.5公斤，營養師揭秘，關鍵就 ...

很多人怕胖不敢吃澱粉，只好忍痛拒絕義大利麵！其實，義大利麵屬於低GI食物，可以減慢澱粉消化速率，而全麥麵粉製作的麵條又富含「抗性澱粉」，可以抑制脂肪累積！

2015年11月25日—很多人怕胖不敢吃澱粉，只好忍痛拒絕義大利麵！其實，義大利麵屬於低GI食物，可以減慢澱粉消化速率，而全麥麵粉製作的麵條又富含「抗性澱粉」，可以 ...

2019年7月31日—雖然義大利麵是中GI食物，但吃多了還是會有血糖上升得問題，建議搭配前菜的蔬菜沙拉、清湯，還有主菜的魚類、肉類一起吃，熱量不爆表之外，營養也更均衡！

2019年7月31日—全世界極受歡迎的義大利麵，不管是口味或形狀都千變萬化，大人小孩都愛。經研究證明，長期吃義大利麵，不只不會變胖，還有瘦身效果，這都要歸功於它的澱粉 ...

2015年3月26日—減肥族看過來》義大利麵這樣煮！不只簡單好吃，一份只要400卡·1.買回來的蛤蜊先加塩巴泡水吐沙、鯛魚切塊、蒜頭切丁、辣椒切段·2.煮一鍋熱水加塩巴，把 ...

2023年5月23日—美味的義大利麵，應該很少人能抗拒得了，尤其是減肥時對於熱量更是錙銖必較，營養師余朱青就在臉書分享，減重也能吃義大利麵，只要遵循3個健康原則， ...

2022年3月16日—減肥期間吃義大利麵，若有點湯品建議可以先喝清湯、或先吃生菜沙拉，若沒有點湯品，建議可以先吃餐點中的配菜(如花椰菜、菇類、玉米筍、洋蔥等蔬菜)，再來 ...