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1.鮪魚罐頭去油.1·2.放進洗好的米(3杯)中加入兩大匙的醬油.1·3.加水至三杯米的水量處攪拌一下·4.按鈕炊飯.1·5.建議煮好後淋上一些日式美乃滋拌一拌完成，更可 ...
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2021年3月18日—營養概算：熱量1246大卡蛋白質33公克脂肪28公克碳水213公克（參考資料：衛福部食藥署食品營養成分資料庫）.食材：白米3杯約500公克辣鮪魚罐頭2個 ...
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2022年6月10日—鮪魚拌飯...炎炎夏日不想進廚房揮汗如雨嗎？那就來分享一個超快速、零廚藝、免流汗的料理吧！...（1）鮪魚罐頭瀝掉多餘水分後剝散、火腿片切小丁備用。