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食物, 單位 （重量）, 熱量 （kcal）, 脂肪 （公克）, 蛋白質 （公克）. 雞腿便當, 1個, 835. 排骨便當, 1個, 1055. 素食便當, 1個, 705. 魚排便當, 1個
1、排骨便當：一般的便當盒盛裝的白飯，約莫有一碗到一碗半的量。無論是超商的便當或是自助餐更或是一般直接盛裝完畢的便當。而一碗到一碗半的熱量約280 ...
本篇則是以食物熱量計算為重點介紹，份量的概念在食物的計算上很重要，你可以有食物的代換表，來獲得該食物的份量及熱量，再進行計算，來知道你大概吃了多少的熱量。
請問各位覺得熱量大概多少，青菜滿油的但我有儘量夾上面一點的，肉是豬肉瘦肉有醬油膏滷蛋兩顆凍豆腐三塊豬肝兩塊，凍豆腐跟豬肝調味都蠻重的， ...
2008年7月27日—我就卡在這怎麼都瘦不下去，我也對計算卡路里越來越疑惑，好多東西我都不知道到底...例如，我吃了一個排骨便當，上網查到熱量是700到1000大卡不等。