＜卡洛里計算公式＞卡路里計算器 2024

你的熱量攝取量:0超簡易食品代換算法:1.五穀類:1碗飯等於2碗稀飯。2.肉類:三指幅大小的肉片算1份。3.豆類，奶類都屬於蛋白質，可加入肉類計算。4.水果類:拳頭大小的水果算1份。5.蔬菜類:各種蔬菜1碗算1份。

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那究竟什麼運動會消耗多少卡路里呢？我們特地整理以下表格，希望大家都可以選擇正確的運動來瘦身喔。運動消耗熱量表...計算公式：體重x消耗熱量=每小時可消耗的大卡數例如60公斤成人跑步1小時消耗=60x13.2=792...

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「標準體重」男性：62+(身高–170)*0.6女性：52+(身高-158)*0.5簡易計算法：男性：(身高–80)*0.

計算食物或飲食所含的熱量，首先要知道其中熱量營養素的重量，然後利用以下公式計算：熱量(大卡)＝醣類克數×4＋蛋白質克數×4＋脂肪克數×9＋酒精克數×7＋有 ...

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卡路里計算器...那麼，如何計算自己的基礎代謝率呢？美國運動醫學協會提供了以下一個公式：BMR(男)=(13.7×體重(公斤))+(5.0×身高(公分))-(6.8×年齡)+66

如果你覺得坊間的計算公式很複雜，這裡有一個簡單的計算方式來算出你的基礎熱量，不過我要先強調，因為每個人的肌肉量不多，這個公式只是 ...

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體重合理範圍(公斤).達成理想體重每日所需熱量(大卡).以上數值僅供參考，如有相關疑問請向專業醫師進行諮詢。計算公式：.標準體重：男性：（身高cm－80）×70﹪

計算BMI:一位民眾身高160公分，體重65公斤，BMI25.4kg/m2(=65÷1.6÷1.6)，體重屬於「過重」。·計算所需熱量:因他的工作為坐辦公室，屬輕量工作，每天攝取熱量應在1300至 ...

2022年4月13日—今天告訴你2個簡單的公式，讓你知道如何計算熱量，以及如果你要增肌或減脂，熱量要如何調整和...吃了什麼、什麼時候吃，比吃多少卡路里還要更重要。

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2022年5月20日—首先，高敏敏指出，每日熱量需求的公式是：體重(公斤)X(女22／男24)X身體活動指數。而身體活動指數是指將自己平時活動的的強度、持續時間和頻率狀況 ...

201206211417如何計算卡路里?...REE（基礎代謝所需熱量）計算公式：...這樣計算出來的熱量值，表示只要你每天都攝取這麼多熱量的食物，你的體重將不會增加也不會 ...

搞懂基礎代謝適當熱量不會胖。田宜民中醫師比喻，這就好像一輛車子需要一定的汽油量才能開動。基礎代謝率(BMR)可以透過以下公式計算：以一個50公斤、坐辦公室的上班族 ...